各人好，我是健养小王医师，很兴奋能为各人科普安康以及摄生常识。跟着社会的开展，人们生活程度的进步，安康问题越来越被各人重视，即便拥有金山银山，都不如身体安康如山。拥有一个安康的体魄是人人憧憬的工作，所以，我们要时刻把摄生和安康的习惯融进到生活中，勇敢根绝欠好的生活体例，愿你的身体一天比一天安康，长命又幸福。好了，一路来看下今天的资讯。
凉拌葫芦丝
素材：西葫芦1大根，橄榄油一大勺，一大勺小红椒，适量米醋，适量花椒十余颗，生抽适量，辣椒油适量，盐适量，糖适量
做法：1选用鲜嫩的西葫芦，是因为凉拌的口感更脆嫩，且擦丝的时候也能趁热打铁而不竭。洗净西葫芦，不要往皮，擦生长细丝，软软的瓜囊就不消了。
2糖、盐、米醋、生抽、香油、辣椒油，爱食辣的放一个小红椒，做一碗调味汁。
3凉拌做的香，少不了是带有花椒香味的响油。那里咱们用个汤勺，一勺橄榄油放进往。哈哈那个勺是我家的凉拌响油公用勺，已经伤痕累累了。
4放进花椒粒，等密集小气泡越来越聚集，飘出花椒香味就关火。
5西葫芦丝浇上调味汁，拿个筛子，浇响油的时候过滤出花椒粒。
6拌匀后更好进冰箱冷躲半小时，如许食起来口感更好。
八爪鱼炒辣椒
素材：八爪鱼300克、红辣椒1个、绿辣椒1个、油、盐、料酒、孜然、生抽、白胡椒粉、耗油、葱姜蒜。
做法：
1.八爪鱼往内脏清洗清洁，用刀切成五厘米长的段。加进料酒、盐腌10分钟。
2.腌好后的八爪鱼用擀面杖拍打，让其组织松懈，烹调后不硬。
3、辣椒切块，
3.锅里放进适量的食用油，油温七成热的时候加葱花、姜末、蒜片煸炒然后放进八爪鱼
4.炒至七分熟的时候加进生抽，料酒，盐，蚝油、胡椒粉陆续翻炒，熟了加进孜然就能够出锅了。
凉拌五味鱿鱼
素材：鱿鱼100克，姜片3汤匙，米酒1汤匙，蒜1汤匙，葱2汤匙，辣椒末，酱油1匙，甜辣酱1汤匙，白醋1／2汤匙，糖1/2茶匙，麻油1茶匙。
做法
1、起一锅沸水放进老姜片和米酒，将切好的鱿鱼丢进川烫至熟即捞起放进冰水中。
2、拿一碗生冷的酱来调剂一下。
3、冷冻鱿鱼沥干，和沙拉酱、葱、蒜、辣椒混合在一路，完全的酸甜辣凉~ ~ ~ ~ ~超等甘旨的开胃菜：）
网络侠客