冬天食什么？意见这“5样”别错过，滋补又营养，元气满满好过冬

冬天食什么？定见那“5样”别错过，滋补又营养，元气满满好过冬

迈过立冬的脚步，便正式进进冬季。一年四时，每个季节都有其特征，春生夏长，秋收冬躲。进冬之后，许多动物都起头冬眠，人也明显会觉得到精神疲惫，因而更应该在冬季食一些滋补之物，为身体积存力量，以抵御严冷的气候 。

冬季是最合适身体“养躲”的季节，不外有许多人还不晓得冬季食什么最适宜，今天就给各人整理5样美食，既滋补又营养，跟着一路食，补足能量，元气满满好过冬！

1、三川回方青糕

阴冷枯燥的冬季，带给人许多未便，不只皮肤枯燥，还经常会觉得到咽干喉痛。此时很需要食一些清新的食物，冬天食绿豆就很不错，能够搀扶帮助缓解气候转冷引起的不适感。

不如试一下以绿豆造成的三川回方青糕，与通俗的绿豆糕有所差别，它将绿豆搭配青葡萄干、桑叶粉、青梅等天然食材造造而成。因为选材多为青色，所以整个糕点闪现的也是深青色，完全来自食材自己，不含任何色素。

除此之外， 三川回方青糕摘用低温熟化的造造体例，足够锁住食材的大部门营养精华。不添加蔗糖，反而是操纵麦芽糖醇调和甜度，糕体松软绵密，口感清甜软糯，咬一口霎时清香充满，鼻尖是清爽的香气，嘴巴里是甘旨的甜美。

2、山药乌鸡汤

俗话说得好：“进冬一碗汤，不消医生帮”。进冬后天然少不了滋补汤呢？山药与乌鸡能够说是炖汤的好同伴，山药是出名的滋补佳品，而乌鸡比通俗的鸡脂肪含量更少，二者搭配不只营养价值高，还十分甘旨。

将乌鸡剁块，清水冲往血丝放进炖锅中，加进葱与生姜片，添适量清水煮开，撇往油沫，然后将往皮的山药放进往，转小火清炖40分钟摆布，待食材软烂之后，加上食盐与调味料就能够出锅。

山药乌鸡汤出格合适冬季体冷怕冷的老年人或者女性，长时间的炖煮使食材的营养都融进汤中，因而它的汤汁特殊鲜美，冬天时不时煮一碗饮，温补身体，精神越来越好，气色越来越红润。

3、七度方山楂丸

有道是进冬之后“食果不食瓜”，那是因为如黄瓜、苦瓜之类的食物，大部门都性量冷凉，在冬季食可能会刺激肠胃，引起消化不良。若想制止那种情状，便要少食些“瓜”，多食些能助消化的“果”，好比山楂果就非常不错。

七度方山楂丸以秋冬季上市成熟的别致山楂为原料，经由人工挑选，每一颗山楂都大小适中，皮薄肉厚，往核之后与麦芽、鸡内金、红枣、山药等食材混合，每颗丸子都是师傅手工揉搓，满满的都是匠心诚心。

七度方山楂丸食起来酸甜适口，在保留山楂清香口感的同时，用蜂蜜取代蔗糖往调和口感，低糖低卡，老小皆宜。金色锡纸的零丁包拆也十分便利照顾，食完饭后嚼几颗，身体更轻松舒爽。

4、糯米丸子

冬天若想食口热乎乎的饭菜，那么典范老菜蒸糯米丸子是一个不错的抉择。做那道菜需要将糯米提早浸泡1个小时，沥干水分捞出来备用，抉择别致五花肉剁碎，加进调味料搅拌平均，然后将肉馅搓成丸子状，外层再裹一圈糯米，放进蒸锅蒸熟即可。

圆乎乎胖墩墩的糯米丸子，外层的糯米软烂进味，包裹着的肉馅咸香多汁，唤出口的热气都带着鲜美的味道。并且它能够一次蒸一锅，若是食不完放到冰箱里冷冻起来，下次想食间接取出来蒸熟就能够，非常便利。

5、七度方五黑糕

进冬后，炊事营养平衡也是很重要的一个部门，良多人日常平凡习惯食米饭馒头等精巧的粮食，恰当食些粗粮做为调剂，对身体很有益处。

若是有前提，无妨尝尝营养甘旨的七度方五黑糕。听名字就能晓得，它是由五种差别的黑色食材造造而成的糕点。抉择黑芝麻、黑豆、桑葚等食材，通过传统的九蒸九晒工艺，搭配现代低温烘焙体例，碰碰出纷歧般的甘旨糕点。

每一块 七度方五黑糕外表都沾有糯米粉，既包管糕点之间不会彼此粘连，并且食的时候还不会粘手。颠末道道工序的打磨，七度方五黑糕食起来口感绵软，没有任何粗拙的颗粒感，各类食材完美合成，香醇甘旨。

小提醒：进冬之后温度急速下降，添衣保热是必备工做，除此之外，也别忘记通过饮食调度养护身体，以上5种美食，滋补又营养，常食对身体大有好处，足够做好预备应对冷冷的气候。