我小时候就食过鱼油, 鱼油DHA在阿谁年代还蛮时髦的。但鱼油DHA腥味比力重，并且随便受海洋重金属污染的影响，如今给娃挑DHA产物的时候就没有再考虑了。
相对而言，藻油DHA是间接从海洋单细胞藻类中提取的，没有颠末食物链传递，也不介进海洋污染，不含重金属，会愈加平安和安心。特殊是关于DHA有需求的婴幼儿和妊妇而言，藻油DHA越来越受欢送了。
一般而言，我们能够通过多食鱼类、藻类等DHA含量较高的食物来获得身体所需要的DHA。婴幼儿还能够从母乳或者添加了DHA的配方奶粉中获取。假设食物来源不敷，就需要填补一些DHA营养剂了。
细分到藻油DHA那个品类，价格差别确实挺大，量量更是良莠不齐。我们在挑选的时候，能够从多个维度综合察看。
1，纯度：看产物中的DHA含量
DHA，全称二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，属于不饱和脂肪酸。科学研究证明，DHA是人体神经合成的需要成分，对婴幼儿的脑部发育和视觉发育有十分重要的感化。
在海洋渔业比力兴旺的国度，鱼油DHA做为渔业副产物消费成本比力低，曲到目前为行市道上DHA产物的次要来源仍然是以鱼油为主的。我在海边出生长大，小时候根本天天都有一餐是食鱼的，我妈总说食鱼补脑子，曲到长大了才大白本来补的是DHA。
但其实深海鱼之所以DHA含量高，是因为它们食了富含DHA的海藻。感激生物手艺的朝上进步，近些年我们能够食到间接从海洋微藻里面提取的DHA产物了。
在抉择藻油DHA的时候，十分重要的一个目标就是它的纯度，也就是DHA含量，事实那才是我们实正在乎的。
有些产物是间接标明DHA含量的，没有标的也能够用每粒产物的DHA含量除以藻油含量简单计算出来，当然还有更快速的办法就是间接征询各产物的客服。
差别国度和地域对藻油DHA产物的要求也其实不完全一样，中国粮食和物资储蓄局有专门针对藻油DHA的规定，DHA含量35%以上的产物才气到达行业原则。
目前市场上的藻油DHA仍是以进口产物为主，很多国度的行业原则是低于我们国度35%要求的，因而在选购的时候起首要做的就是要看看DHA的纯度，达不到35%以上的就不要买了。
当然，也不是说纯度越高越好。因为手艺道路的问题，裂壶藻的提纯度凡是会高于寇氏隐甲藻，有些寇氏隐甲藻DHA纯渡过高其实也不一般，凡是是化学提取才会很高。
考虑到产物的现实含量和标注的含量之间可能会有差别，我也研究了良多测评机构的尝试室检测成果，在后面一部门会以表格的形式闪现，也期看能帮各人做个参考吧。
别的还有一个小捷径，就是能够看看瓶身上有没有了life's DHA的标记。
因为藻油DHA开展相对较晚，提取难度较大，原料成本也比力高，有才能消费藻油DHA的企业相对而言并非特殊多。行业翘楚马泰克公司是最早做藻油DHA尝试和产物的，在全球拥有超越500项专利，美国99%的婴幼儿配方奶粉中添加的都是他家的DHA藻油。
后来马泰克被帝斯曼收买了，帝斯曼拥有3500多种活微藻库及相关的数据库，是世界上更大的可用资本库，消费手艺也是更先进的。他们不只本身消费藻油，也为市场上大量DHA产物供给原素材，良多我们熟知的藻油DHA品牌都是摘用帝斯曼life’s DHA藻油原料。
帝斯曼life's DHA原料的DHA含量都能到达40%的程度，原料和工艺也都是极其优良的，因而假设产物外包拆上有life’s DHA的标记，至少证明那个产物的原素材是颠末权势巨子认证的。
2，剂型：胶囊/糖果/粉剂/滴剂
关于藻油DHA的剂型，其实大部门产物出格是进口产物都是软胶囊，软胶囊形式的藻油也是最适宜的。
但是良多公司不具备消费软胶囊的才能和程度，只能做成凝胶糖果，那种就要认真看看是不是含有糖类物量了。
别的也有粉剂和滴剂的。粉剂造造简单，但是一般DHA含量少，添加物多，纯度比力低。滴剂性状不不变，散布不平均，很难精准用量，藻油易挥发易氧化，都不是很好的藻油DHA剂型。
仍是最选举各人抉择软胶囊形式的藻油，能够间接食，给小宝宝的话也能够用牙签刺破或剪开滴到嘴里，添加到辅食里面也是能够的。
3，原料：裂壶藻仍是寇氏隐甲藻？
藻油DHA来自海洋微藻，目前可以实现大规模贸易化消费的微藻次要来源于裂壶藻和寇氏隐甲藻。裂壶藻和寇氏隐甲藻都是公认平安的DHA原料，帝斯曼的产物中也是既有来源裂壶藻也有来源寇氏隐甲藻
与其他藻类比拟，裂壶藻有两个特殊显著的长处。第一，它更切近大脑皮层的脂肪酸构成；第二，国际上关于藻油DHA的研究数据绝大大都都是基于裂壶藻的，它的有效性和平安性已被屡次论证，国际上良多大牌利用的也大都是裂壶藻。
与裂壶藻比拟，寇氏隐甲藻只要一个比力优势，那就是它的EPA含量更低。
EPA跟DHA一样也是人体必须的脂肪酸，母乳中也有EPA，只是它的成效更合适中老年人而非婴幼儿。中国粮食和物资储蓄局关于藻油DHA的行业原则也有明白规定，EPA含量不超越3%。
一般情状下，寇氏隐甲藻EPA含量0.3%摆布，裂壶藻EPA含量1%摆布。但整体来看，与EPA含量18%摆布的鱼油等其他DHA填补剂比拟，两种藻类的EPA含量都十分低，差距几乎可漠视不计，而且也远低于国标3%的规定。
但寇氏隐甲藻有两个缺点，它的豆蔻酸和油酸含量比裂壶藻高，而高比例的豆蔻酸可能会对人体有不良影响。别的，寇氏隐甲藻的不变性没有裂壶藻好，随便氧化。
基于更多的研究数据，以及更好的平安性和不变性，我小我是倾向于抉择裂壶藻油DHA产物的。但是寇氏隐甲藻油DHA产物也挺OK，那两者的关系有点类似牛奶粉和羊奶粉，牛奶粉更常见研究数据更多，但羊奶粉也不是不可。
4，颜色：琥珀色不代表更好
宝妈群里经常会有一些传言，好比“琥珀色的藻油DHA才是更优量的”之类，那就纯属无稽之谈了。
因为手艺道路差别，寇氏隐甲藻提取的藻油偏琥珀色，裂壶藻提取的藻油偏金黄色。但藻油DHA好欠好其实与颜色无关，而是要看数据目标，琥珀色其实不必然代表更好，颜色深反而有可能是氧化变量了。
事实上，中国粮食和物资储蓄局关于藻油DHA的行业原则也有关于感官要求的规定，好的操行的藻油活动形态好，闪现浅黄色至橙色，同时腥味相对较小。
所以各人在挑选藻油DHA产物的时候，就不要过分于沉沦琥珀色了。
5，比照：畅销藻油DHA产物比力阐发
做为一名爱较实的二胎妈妈，在挑选给孩子产物的时候除了看鼓吹目标我还习惯往做良多测评。好比本年早些时候，为了给娃买防晒霜，我研究了600多份成分表，还亲身测评了好多欧洲爆款儿童防晒，感兴致的妈妈也能够翻翻我主页的置顶答复。
但是关于藻油DHA产物，我本身没有检测纯度的才能和财力，于是就往研究了良多出名机构的测评成果，好比小红花测评、宝宝测评等等。
连系那些测评机构的检测成果以及电商网站的公开产物数据，我做了一个目前市道上最畅销藻油DHA产物的比照表。
综合比力了一圈，我发现DHA与EPA含量、剂型、藻类来源等各方面整体表示最秀的是纽曼思的藻油DHA。
说来也巧，那款藻油DHA也有良多妈妈给我种过草。我家小兄妹都不挑食并且超爱海鲜根本天天都有一餐食鱼，我不断没有锐意给他们填补DHA。但内陆亲戚家孩子通俗食鱼比力少，对DHA填补产物是刚需，带Den宝回国的时候也食过她选举的纽曼思。
那款藻油DHA纯度高、配料简单、颜色清澈、口味也不错，很受孩子喜好。而做为最早把帝斯曼life's DHA引进国内的藻油DHA头部品牌，纽曼思DHA手艺成熟、行业领先、平安干净、性价比也挺高。
假设通俗孩子挑食或者海产物食的比力少需要填补DHA的话，纽曼思的藻油DHA是不错的抉择。
飞翔的梦