因为很难找到一个跟“掌控”具有不异含义的单词，所以我不能不在那里起首详尽阐明一下它的详细内涵。 双手握成拳头。尽量用力，重视体味由此产生的严重感。你会发现，当双手用力的时候，即使只要几分钟时间，你也会感应有些痛苦悲伤。并且当双手紧绷的时候，你很难用它们往完成任何工做。 接下来，将双手放到身体两侧。全身肌肉尽量放松。固然在那种情状下你不会感应任何压力，但你也晓得，在那种形态下，你也很难用双手往停止任何有意义的工做。 如今把你的双手渐渐举起，起头活动你的十指，重视体味肌肉运动时的节拍感和掌握感。只要在那种情状下，你的手才成为实正意义上的手，你也才能够实正用它们往做些有用的工作。
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