占右进左，占左进右。发步时足根先著地，足尖以十趾挠地，步要稳当，身要持重。捶要沉实而有骨力，往是撒手，著人成拳。用拳要锩紧，用把把有气，上下气要均停，出进以心为主宰，眼手足随之往，不贪不歉，半推半就，肘落肘离，手落手窝。右足领先，膊尖向前，此是换步。拳从心发，以身力摧手，手以心把，心以手把，进人朝上进步，一步一捶，一收动，百收俱随。
发中有绝，一握满身皆握，一伸满身皆伸，伸要伸得进，握要握得根，如锩炮卷得紧，绷得有力。不拘提打，按打，烘打，旋打，斩打，冲打，锛打，肘打，膊打胯掌打，头打，朝上进步打，退步打，顺步打，横步打，以及前后摆布上下各式打法，皆要一路相随。出手先占正门，此之谓巧，骨节要对，不合错误则无力，手把要灵，不灵则生变。发手要快，不快则迟误，举手要活，不活则不快。打手要跟，不跟则不济。
故意要毒，不毒则禁绝。脚手要活，不活则担险。故意要精，不精则受愚。爆发要鹰捉勇猛，外静胆大，机要熟运，切勿恐惧游移，心小胆大，面善心恶。静似墨客，动如雷发。
人之来势，亦当打量。脚踢头碰，拳打膊做，窄身朝上进步，仗身起发，斜行换步，拦打垮身，抬腿伸发，脚指东顾，须防西杀，上虚下必实者，阴谋指不堪屈。灵机自揣测，手急打手慢，俗言不成轻，确实有识见。
起看落，落看起，升降覆相随，身手齐到是为实。翦子股，看眉斩，加上反背，如虎搜山。起手如闪电，打下如迅雷，雨行风，鹰捉燕，鹞钻林，狮搏兔。
起手时三心相对，不动如墨客，动之如龙虎。远不发手打，双手护心旁，右来右迎，左来左迎，此为捷取。远了便上手，近了便加肘，远了便脚踢，近了便加膝，远近宜知，拳打足踢，头至把式，审人能喊一思进，有意莫带形，带形必不赢。捷取人法，审顾地形，拳打优势，手要急，足要轻，把式走动如猫行。
心要正，目聚精，手足齐到定要赢。若是手到步不到，打人不得妙，手到步也到，打人如把草，上打咽喉下打阴，摆布两胁在中心，前打一丈不为远，近者只在一寸间，身动时如崩墙倒，脚落时如树载根。
手起如炮曲冲，身要如活蛇，击首则尾应，击尾则首应，击中节则首尾皆响应。打前要顾后，知进须知退，心动快似马，臂动速如风。操演时面前若有人，交手时有人如无人。起前手，背工紧摧，起前脚，后脚紧跟，面前有手不见手，胸前有肘不见肘，如见空不打，见空不上，拳不打空起，
亦不打空落，手起足要落，足落手要起，心要占先，意要胜人，身要攻人，步要过人，前腿似跏后腿似忝，首要仰起，胸要现起，腰要长起，丹田要命运。自顶至足，要一气相贯。胆战心冷，必不克不及取胜，未能察言看色者，必不克不及防人，必不克不及先动。先动为师，后动为弟，能在一思进，莫在一思存。
三节要催，三尖要照，四梢要齐，了然三星多一力，了然四梢多一精，了然五行多一气，了然三节，不贫不歉，升降进退多变，三回九曲是一势，总要一心为主宰。统乎五行，运乎二气，不时操演，勿误天天，盘打时而牵强，工用久而天然。诚哉是言，岂虚语哉!
上 武得道,平全国;中武进喆,安身心;下武精技防损害