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与太极伶俐同业
整体劲是太极拳实战中表示其超强功力的次要形式，练拳之人，有谁不在孜孜以求太极的整体劲呢？那么，若何才气实正练出整体劲？对此，我摘访了良多太极高手，连系本身的练拳体味，总结出 “松得开，合得住”方能练出整体劲的练拳要领。
拳谚：“得大松者得大道。”多位太极巨匠也都说过，不会松，空练功。大松大软，方能进进太极门径。阐了然“松”在太极拳的修炼过程中起着相当重要的感化。拳经：“筋骨要松，外相要攻，节节贯串，虚灵在中。”也是那个事理。当然，松不是丢，也不是懈，而是能松开。能够说，松，就是为了开，我们说胯要松得开，周身各部位的筋骨关节要松得开。“松开”可使周身伸筋拔骨、展筋舒骨，曲至柔若无骨，呈龙蛇之相，可使心气下沉、气沉丹田，使劲能沉下往。松开有利于各部位的协调和从头组合，能足够调动听体的潜能，为超强的发作力一触即发奠基根底。也就是说，松开的目标，是为了更好的合！从辩证法来说，没有松，又哪来的合？只要通过先松后合如许一个运动过程，才气产生别致的整体劲。
所以，太极的奇妙也就在一开一合之中了。陈鑫在《太极拳图说》中提到的内三合外三合之说，即肩与胯、肘与膝、手与足外三合；心与意、意与气、气与力内三合。做到了那表里三合，也就做到了所谓的“劲整”，从而练就周身一家的高条理的“合”的整体性，到达破之而不开、碰之而不散、上动下随、中间动上下合、上下动中部应，周身相合调动干钧之力凝于一点。那就是整劲！
如许的整劲，可以使全身各个部位都可以发力，发力时集周身之力于一点发出，其发作力天然是超越常人。
总之，“松得开”与“合得住”相辅相成，要想练出太极拳的整体劲，就要大白“松得开”与“合得住”之间存在的密切关系，先求“松开”调动体内的潜能为整体劲的构成奠基根底，在松的根底上做到表里三合，如许就能构成周身一家的太极拳整劲了。
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