良多年前我们看灌篮高手，看樱木一腔热血，看流川所向披靡，也会被三井寿一句“我想打篮球” 所感动。
但现实生活中，几人因为伤痛无法陆续篮球生活生计，虽然场景和身份差别，但他们那颗热爱篮球的心是一样的。面临那些伴侣的乞助，特工城市尽更大的勤奋，搀扶帮助他们处理伤痛、重返运动赛场。
今天由篮球喜好者吴先生来分享他的“肩伤”康复故事——
01_发于微处
做为一个运动喜好者，我日常平凡喜好打篮球，偶尔也会到健身房磨练。
*以前参与篮球角逐赛照
2022年可能岁暮的时候，起头觉得肩膀隐约有些不温馨，因为不断以来症状都比力略微，也不影响我的日常生活，就没有太留意。
曲到2022岁首年月，那一天中午，我记得特殊清晰，其时我在桌子上趴着睡觉，成果睡醒之后，发现整个肩膀都抬不起来了。
慌里慌张地赶往病院拍了核磁共振，成果医生跟我说肩关节里边有积液，片子上也看不清晰是什么问题。
我想着那就往别家病院看看吧，没想到东跑西跑前后加起来一共看了5家病院（深圳3家、广州2家），片子都拍了3、4张，仍然看不出问题。
*在病院拍的片子和查抄陈述
看了那么多家病院，医生们的说法都差不多，次要思疑是肩袖损伤，但需要在「关节镜」下才气确认，那下我意识到「手术是逃不外了」。
02_肩关节镜之后
比及2022年9月份，工做不太忙了，疫情也没那么严峻了，我才到深圳一病院做了肩关节镜手术。
成果在关节镜下发现我的肩袖没事，但存在其他问题：二头肌长头肌腱脱落、冈上肌肌腱扯破（难怪其时整个手都抬不起来了），医生也根据我的情状做了修复治疗。
*肩关节镜手术之后不久
我之前也遭受过运动损伤，其时是在那专门的康复机构做物理康复，但考虑到手术完我还要在深圳工做，为了便利上班，我就在病院停止了术后康复。
那段时间，医生次要通过手法帮我“拉开”肩膀，来恢复肩关节的活动度，然后做一些简单的肩关节功用性操练、不变性操练。
就如许，在病院断断续续做了4、5个月的术后康复，固然肩膀恢复到能够庇护日常生活，但活动起来仍然倒霉索，并且还有痛苦悲伤感。
那跟我想要的康复效果差得太远了。
我期看伤好以后肩膀可以活动自若，还可以从头运动、从头回到篮球赛场，而那些都需要停止“进阶版”的康复才气实现。
03_重返运动赛场~
2022年9月份，间隔手术已颠末往了一年 ，为了让肩关节修复得更好，我再次来到专门的康复机构。
我还记适当时过来的时候，整个手就是使不上劲，没办法匹敌，也举不起来，最多只能抬到140°，再往上就会痛。
康复机构的梁灵劼治疗师领会情状之后，先是针对我的症状做了系统的评估查抄，精准地辨别出存在问题的部位。
2022 年，第一次评估成果
① 肩峰碰击（+），肩外旋主动活动度受限。
② 肌张力高：大圆肌、小圆肌、肱三头肌、背阔肌、身段大肌
③ 肌力削弱：冈下肌（3+）、前锯肌（4-）
④ 肩前屈和外展时，肩关节力偶反常，招致肩峰下夹挤产生痛苦悲伤
⑤ 肩外旋时因肩关节不稳，肱骨头过于前移
然后又连系我的康复需乞降评估成果，为我定造了小我康复计划。
一转眼五个多月过往了，在梁教师的批示下，我也顺利完成了三个阶段的康复疗程。
第一阶段：次要对肩部痛苦悲伤、位置力线停止调整
第二阶段：次要对肩部的活动度和不变性停止进步
第三阶段：次要对肩部的功用和发作力停止进步
我是很喜好打篮球的，但是因为接连发作的运动损伤（梨状肌损伤→肩关节损伤），让我不能不暂别球场，那一别就是2年半，实的很煎熬……
梁教师很懂我，在康复过程中也会连系篮球为我设想康复操练，所以我每次过来做康复都长短常兴奋、等待~
享受被球砸的快感嘿嘿嘿~
算下来那5个月一共做了21次康复，原来梁教师告诉我第2阶段完成后，能够渐渐起头打篮球，成果康复效果比预估的还要好，可能只过了1个半阶段就放我往打球了。
一起头我也只是简单低强度地打，右手没太敢使劲，后来跟着康复的停止，肩膀活动时痛苦悲伤根本消逝，肩关节的不变性和力量明显进步，打球的强度渐渐就上来了，良多动做也敢做了。
如今我本身觉得已经恢复到了8.5摆布，固然匹敌仍是略微差一点，但梁教师告诉我，接下来要陆续加强发作力操练，根据如今的康复进度，恢复到九成完全没问题！
并且除了阶段性康复外，我日常平凡在家也会做一些操练，相信治疗师的专业批示加上本身的不懈勤奋，我能够彻底脱节伤痛的困扰，重回安康生活，重返运动赛场~
梁灵劼教师是一位十分优良的治疗师，他帮了我良多忙。
出格受伤之后会有心理障碍，老是恐惧阿谁动做让本身受伤，梁教师不只搀扶帮助我治愈伤痛，还经常鼓舞我，让我有勇气再次测验考试往发力、往匹敌，也教会我若何科学地运动来制止运动损伤。
物理治疗师梁灵劼的寄语
吴先生对回回赛场十分的固执，能感触感染到他对篮球是极致的热爱，在康复历程中立场也很积极，效果相当不错。在此恭喜吴先生胜利回回赛场，看着每位患者康复是我们最欣慰的时刻。
关于球类运动喜好者来说，肩关节的伤病无疑是更大的噩梦，像痛苦悲伤、无力和手无法举高都是扑灭性的冲击。物理治疗能很好地搀扶帮助患者康复，精准评估+周期治疗+运动康复操练，那三大利器往往能让康复效果事半功倍！
最初丁宁：假设你有运动损伤方面的问题，可鄙人方留言！会有国度卫健委认证的康复治疗师或安康治理师为你一一解答!!
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最初的最初，请赐顾帮衬好本身~~
Bless you!