立冬后，我迷上了它，天天都要做，热量超等低，满满都是料。
天全国班回来，都很饿很饿，但是晚上又不敢多食，事实晚饭与早，午餐纷歧样，食过饭就想窝在沙发上葛优躺，看看手机，逃逃剧。假设再食太多或者太油腻的工具，时间久了，天然随便长肉。
今天给各人分享一种超好食的低脂燕麦饼的做法，无糖无油，热量超等低，满满都是料，立冬后，我不断如许当早餐，晚饭，晒到伴侣圈，网友纷繁留言：天天如许食，难怪长得瘦。
各人都晓得，燕麦是个好工具，高纤维低脂肪，饱腹又抗饿。可是食起来口感粗拙，不论是泡牛奶、做面包、做小点心，加了燕麦后口感都不是很好。良多人经常放到过时扔了，可一段时间又会买一袋回来，觉得地道是心理安抚。
今天给各人分享的那款低脂燕麦饼干，次要食材是燕麦和香蕉，香蕉软软糯糯的，自带甜味，搭配燕麦一路做出来的饼，不消放糖天然甜，口感中带着微微的嚼劲，苦涩柔嫩，实的是太棒了，既能够当早餐，晚餐，也能够当零食和休闲小食呢，我家女儿和老公都特殊喜好，我天全国班城市做两盘，放凉了食，外酥里软，带着微微的Q，越嚼越香，好食得停不下嘴，最关键的是，食完不消担忧长肉肉哦~
----【香蕉燕麦饼】----
食材：
燕麦150克 香蕉2根 鸡蛋1个 芝麻15克
1，燕麦倒进一个大碗中，磕进鸡蛋，放进香蕉，芝麻。
2，带上手套，把所有的食材混合挠匀成团。假设太稀软，就加进适量麦片。
3，取一小团燕麦，做成小饼，大小随意。
4，依次做好所有的燕麦饼，放进垫了油纸的烤盘里。
5，送进烤箱中层，180度烤20分钟即可。
6，我用的是风炉小烤箱，它自带热风功用，能快速烤熟食物的同时，还能风干食材，烤出来的香蕉燕麦饼外酥香里微软，香酥有嚼劲，特殊好食哦！小伙伴们在烤的时候，必然要重视看察，别烤糊了，事实差别品牌的烤箱温度纷歧样嘛！
7，香馥馥的香蕉燕麦饼出炉了，外酥里软，苦涩有嚼劲，实的超好食哦！喜好的伴侣快来一路尝尝吧！
小贴士：
因为是减脂饼干，所以我没有放糖，香蕉自带甜味，烤出来的废品甜点适中，喜好食甜的伴侣能够加点白糖或者蜂蜜哦！
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