国以粮为本
民以食为天
忙碌一天回到家
假设那时能有一桌冒着热气的饭菜
怠倦感天然也就烟消云散了
一碗米饭即是治愈一切的良药
碳水带给人的快乐是无法用言语描述的
可是跟着“碳水”概念不竭被放大
“大米饭”也渐渐被推优势口浪尖
大米是碳水，所以没营养、热量高、糖分高随便引发糖尿病，以及米饭不如面食安康等等...
可是，你有认实领会过大米么？
大米问题实有那么多？
到底是“锅”？仍是“实香”现场？
不如一路来探个事实...
第一口“锅”
竟然说大米没营养
大米实的没营养？
当然不是！
1、中医专家认为大米性平、温暖，有和五脏、通血脉、补中益气、健脾养胃等感化。
2、大米营养价值比力平衡，此中B族维生素含量比力丰富。
3、大米中氨基酸含比力高，且配比合理接近于世界卫生组织认定的卵白量氨基酸更佳配比比例，明显优于其他食物。
那为何，民间传播大米没营养呢？
只是它和糙米比拟
精致大米的营养只是密度较低一些罢了
那“锅”咱大米可不背了！
第二口“锅”
大米招致糖尿病？
糖尿病不只和饮食习惯、运动习惯有必然关系，以至有很大遗传因素的原因，大米并不是是首恶祸首。
第三口“锅”
食大米人会变胖
减肥的人，必然都从不晓得什么处所看过如许一句话：
米的热量是西瓜的 10 倍！
西瓜100g含25卡摆布
煮熟的大米100g含热量270卡
那么一看是没弊端
但西瓜热量虽比米饭低
但是被人体吸收的速度却比米饭快得多
而糖分吸收速度的快慢能够决定血糖与胰岛素排泄的凹凸
也同时决定胰岛素阻抗性的凹凸
最末决定了瘦削与否的关键
所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并非热量自己。
总结来说：想减肥的话，优先选米饭或面条，杂粮的更好；选馒头的话，重视量要减半，不要贪食。
所以不论是为了安康 仍是减肥，不只要食，更要食好
假设你已经再掌握量了，那量上就不克不及迁就
选米就选东北大米
小饭围五常稻花香
认实生活的人
认实出品的米
让你食进嘴的每一口都是幸福的味道