中医认为，芝麻味甜、性平，有补血、润肠、通乳、养发等成效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳喊等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白皙。更能够治便秘．
操纵节食来减肥的人，因为其营养的摄取量不敷，皮肤会变得枯燥、粗拙。而芝麻中含有避免人体发胖的物量蛋黄素、胆碱、肌糖，因而芝麻食多了也不会发胖．
在节食减肥的同时,若共同芝麻的食用,粗拙的皮肤可获得改进。
1．补脑益智食物：
因而，人出格是处置脑力劳动的中年人，需要进食健脑食物，以改进脑力不敷现象。医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食物，能进步大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食物。
2．减肥轻身食物：减肥食物是现代食物市场上的一种科学性较强的食物。那种食物，给人的感官印象及色味较好，并有必然的体积，但营养及热量较低。胖人食之能减轻体重，并没有不良反响。科学家们发现，果胶是一种抱负的减肥食物，其自己的半纤维素的构成部门几乎不含营养，不被人体吸收，造成减肥食物有较好的减肥效果。祖国传统的减肥食物有荷叶粥、茯苓、香菇以及甜草、薏苡仁、杜仲等。久服此类食物能加强体量，轻身延年。
3．味觉食物：味觉食物能搀扶帮助人增进食欲，促进消化。
老年人因为味蕾削减和构造萎缩，对淡味无觉得，对无咸味的食物经常不称心，因而，在老年人食物中应多操纵甜、咸、醋、芥末、胡椒及各类甘旨为宜。现今世界上已开发出多种富于味觉的食物，适宜于老年人食用。
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白皙。更能够治便秘．
操纵节食来减肥的人，因为其营养的摄取量不敷，皮肤会变得枯燥、粗拙。而芝麻中含有避免人体发胖的物量蛋黄素、胆碱、肌糖，因而芝麻食多了也不会发胖．
在节食减肥的同时,若共同芝麻的食用,粗拙的皮肤可获得改进。
豆浆含有一种牛奶所贫乏的动物雌性激素———黄豆苷原,中老年妇女每日饮500毫升豆浆，能调剂内排泄系统，降低乳腺癌、子宫癌的发病率，减轻、缩短更年期综合征的不适和时间，并有降低血脂、避免动脉硬化、改进心理形态、促进身形健美和抗衰朽等感化，而青年女性常饮豆浆，则能削减面部青春痘、暗疮的发作，使皮肤白净润泽，容光焕发。
定见都饮。不会长胖的。