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秋冬季节，良多人都有着便秘的懊恼，一方面是气候枯燥，另一方面是气候一冷，肠胃都有些消极怠工。
但是排便对人的安康来说又是非常重要的，排出体内的垃圾毒素，维系新陈代谢系统，身体内才气是一个安康的轮回。
教你用家里常见的两种食材，煮一碗通便粥，全家老小一路饮，都不怕便秘！
素材：小米一小把，红薯一根
做法：1、红薯洗清洁切除头尾欠好的部门，削皮改到成小块（怕红薯煮化能够切大一些）
2、小米简单淘洗一下往除浮尘，然后将洗好的小米和红薯块一路放进电饭煲里，加水，按煲粥键就能够了。
红薯自己就有甜味，无需额外放糖味道就很好，而且含有丰富的炊事纤维；小米属于粗粮，健脾和胃，能促进肠道爬动，煮粥来饮，改进便秘。
谷莱多的有机小米精选自“中国名米之乡”山西省沁县的核心产区，生长周期长，所以凝聚了足够的养分；
不打农药不施化肥的种植体例让它保留了小米素质的清甜和回甜，是国度认证的有机产物。
详情可添加谷莱多官方微信征询
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