脾肾阳气不敷、畏冷肢冷？食那碗粥温阳热身
再过几天就立冬了，冬天一到是什么觉得？当然就是冷啊！不只头颈部、膝关节、腰部、四肢举动觉得冰凉， 还会呈现鼻塞流涕、四肢举动麻木、头痛腰痛等问题。怎么在冰凉的冬天，通过合理炊事到达保热的效果呢？
今天为各人选举一款温阳热身的炊事——红枣枸杞元肉糯米粥
素材：
枸杞子25g，大枣10枚，桂圆肉20g，白糯米100g
造法：
将糯米先用温水泡15min，再放进煮开的滚水中，多搅拌至再沸腾以防粘底，煮约15min。大枣往核切丝及枸杞、桂圆肉渐渐加进粥内再煮15-20min。最初可根据小我口味加进适量红糖或盐调味。
专家点评：
糯米味甜、性温，能补中益气、健脾养胃，搭配滋肾补肝的枸杞、益气养血的红枣以及补心脾、益气血的桂圆肉，关于脾肾阳气不敷而畏冷肢冷的伴侣出格适宜。
小贴士：随便上火又畏冷怕冷的伴侣，能够把糯米换成小米，同时加麦冬10g，陈皮1瓣一路煮，对进食后随便上火会有必然的缓解效果。
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