霜降一过就意味着秋天完毕立即就要进进冬天了，那时候跟着着冷空气的不竭南下，气候会越来越冷，特殊是迟早温差十分大，冷空气对肠胃的影响会比力大，那时我们必然要重视对肠胃的保养。饮粥是最养胃的，早餐来一碗热乎乎的粥，热身养胃，出门也不怕冷了。
板栗又喊栗子，如今恰是上市的季节，板栗的肉量苦涩细腻，并且营养丰富，素有“千果之王”的佳誉，板栗最为典范的食法就是糖炒栗子，还有就是用来炖肉，许多人都喜好食。秋冬转季我还喜好用它来煮粥，打豆浆，加了板栗的粥或豆浆多了一份醇香特殊好食。
给各人分享一道比来我常给家人煮的粥，除了板栗外，还加了一个紫薯，紫薯比拟红薯更营养，因为它比红薯多了花青素和硒元素，用来煮粥营养好饮，细腻苦涩，虽说用了几种食材，但做法仍是相当简单的，只需把所有的食材放一路煮一煮就好，一路来看看详细的做法吧！
【板栗紫薯杂粮粥】
【素材】：板栗6个，紫薯1个，小米100克，杂粮60克，冰糖适量
【做法】：1、预备好素材，板栗6个，紫薯1个，小米100克，杂粮60克。
2、小米和杂粮别离用清水冲刷清洁后再用清水浸泡一下。
3、买的是剥了壳的板栗，只要用开水泡一下，板栗的内层膜用筷子扒拉一下就能往掉了。
4、紫薯洗净往皮后切成小丁，板栗剥往内膜。
5、把处置好的食材全数放进压力锅，加进适量水。
6、盖上锅盖，抉择杂粮粥形式，等法式 完成就能够了。
7、煮好后根据小我的口味加进适量冰糖，等冰糖熔化就能够了。
8、煮好的粥软糯苦涩，有着板栗的醇香，紫薯的绵软，特殊好饮。
【小贴士】：
1、板栗的内膜只要用开水泡一下就很随便往掉了，但不克不及加冷水。
2、买回来的板栗如果食不完的话能够放冰箱冷冻，放一年半载也不会坏。
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