天冷了多饮这碗粥糊，照镜子脸色都红润了很多，老公说：比化妆品都好！

天冷了多饮那碗粥，照镜子神色都红润了良多，老公说：比化装品都好！

光阴实的是转眼即逝，才从家里回来没多久，就到了冬天。想一想在家的那一段光阴，固然是在赐顾帮衬老父亲，但也是自少年离家后住的最久的一次。天天早上老妈城市做那个粥给我饮，照镜子一看，神色都红润了良多，很久没见的老公看了都说：比化装品都好！

女人到了40~50岁神色就会变的发黄没丰年轻时红润有光泽，我们在一日三餐中就要多增加补气血的食材，让我们的身心得到滋润。北方到了秋冬之后的气候枯燥多风，随便上火并且随便受凉，那时候我们更要多食滋养身体的一些食材，滋补养人的食材良多，能够说是多种多样的，好的食材不在于有多贵，而是在于我们常食。那一款好饮易消化的糊糊必然不要错过，补气补血很棒，并且做法超等简单。

所用素材：地瓜少许，红豆少许，黑米少许，红糖少许。

做法步调：

第一步：地瓜是我们常食的一种粗粮，口感绵软甜美，不论是用来蒸，煮，烤，仍是做汤，做粥都十分棒，就是孩子也很喜欢。红薯的含热量十分低，比一般米饭低得多，所以食了之后没必要担忧会发胖，反而可起到减肥感化。红薯中还含有一品种似雌性激素的物量，对庇护人体皮肤，延缓衰朽有必然的感化。所以到了秋冬季节，红薯是能够多食的哦！

第二步：黑米和红豆清洗清洁。红豆是我们常食的一种豆类，良多人家里不习惯常备，其实它的益处良多。红豆有较多的炊事纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、调剂血糖、解毒、预防结石、补气血等感化，在日常平凡不要漠视了红豆。而黑米不单香味很诱人，还有黑米具有滋阴补肾、健脾热肝、补益脾胃，益气活血、养肝明目等感化，不要小看了小小的黑米哦。

第三步：把往皮的地瓜放进破壁机中，加进清洗清洁的红豆和黑米。

第四步：再加进适量的清水，抉择粥糊，期待即可。破壁机打出来的糊细腻无渣口感特好，不适豆浆机能到达的原则。

第五步：搅打好的黑米红豆地瓜糊，倒出即可趁热饮，喜好红糖能够加进一些，不单能够提味还能够补血哦，喜好揪赶紧尝尝吧，饮上2个月神色城市红润良多呢。

峰儿话语：

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