肝脏在人体的生命活动中饰演着重要的角色，正所谓肝“为将军之官”。而现代人因为生活习惯等等原因很随便就呈现了脂肪肝、酒精肝。养肝护肝其实是任重而道远。日常生活中必然要重视养肝，养肝能够通过食疗来养护，养肝食什么好？
1、枸杞茶
枸杞自己就具有很好的滋肝补肾的成效，特殊是关于肾阴亏虚、肝气不敷具有很好的调度感化。用枸杞间接沏茶饮可以有效改进四肢无力、头晕目眩、面色萎黄等等不适症状。经常饮用枸杞茶还能促进身体血液轮回，预防动脉肝硬化呢。
2、菊花茶
《本草纲目》中关于菊花茶的成效有着明白的记载“散风祛热，平肝明目。”经常引用菊花茶可以有效清热解暑，养肝护肝。特殊是在易感风冷的春秋季节，或者是随便肝阳上亢、怒火兴旺的人无妨多饮用菊花茶，可以有效养肝、平肝。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以预防肝癌，促进肝脏排出体内的毒素，削减肝脏中的脂肪物量，有减轻脂肪肝的效果。其次，胡萝卜中的纤维素也可以肃清结肠中的垃圾废料，并排出体外。
4、黄豆
黄豆等一系列豆成品都是保肝护肝的佳品，好比豆腐，豆浆等等，它们里面含有丰富的卵白量，有利于降低血脂。研究展现，天天摄进适量的大豆卵白，有利于降低血清中的胆固醇、甜油三酯等，那关于庇护肝脏有利。
除了以上4种对养护肝脏有益处的食物，各人日常平凡也能够多饮点粥，好比小米粥，绿豆粥，今天给各人分享一个猪肝绿豆粥，各人无妨在家尝尝。
猪肝绿豆粥
素材：别致猪肝100克、绿豆60克、大米100克、盐以及味精适量。
做法：现将绿豆、大米洗净一同放进锅中，用大火煮沸后改用小火慢熬，煮至8成熟后，在将猪肝切成条状或者片状放进粥中，煮熟后，用盐以及味精调味即可。
成效：补肝养血、清热明目、美容润肤。
肝脏关于我们的身体安康起着很重要的感化，俗话说“身体是革命的成本”，身体欠好可能什么工作都做欠好了，家人伴侣也会因而为你担忧，所以，在日常平凡的生活中要重视养护肝脏，重视饮食，经常运动，尽量少抽烟饮酒，学会庇护好本身的身体。