冬天，不要只晓得食红枣，隔2天煮一碗，面如桃花四肢举动热和。气候越来越冷了，冰美人们又到了难熬的季节，面青唇白，四肢举动冰冷，成天像待在冰窖里。钱袋却是有个妙招，对峙早餐食上一碗热火朝天的五红粥，不只能让您热和起来，还能食出花般好气色！
冬季，要多饮些温热的粥，五红粥是首选，比食红枣还养人。所谓“五红粥”就是用五种红色食材煮成的，那几种食材互补互助，煮出的粥既甘旨又滋补，对咱们女人特殊好！五红粥是用哪些食材煮成的，您晓得吗？
“五红”指的是红豆、红皮花生、红枣、红糖和红米。“五红”中只要一种不太常见的食材：红米。红米富含铁量和B族维生素，是糙米的一种，粒长，皮是红色的，但米的内芯并非红的。其它几种红色食材看似家常，但也有些讲究，只晓得红枣可不可！
煮五红粥，红豆要用圆形的红小豆；花生是红衣的；红糖用老红糖而不是赤砂糖；五红粥能促进血液轮回，能够预防贫血招致的四肢举动冰凉，用它当早餐，隔三差五食一碗，冬天出门也不怕冷了。
我家女人都面若桃花不涂胭脂，就是因为每周必饮2次五红粥！五红粥造造起来也很简单，我把详细做法整理出来，分享给各人。
冬天，不要只晓得食红枣，早餐隔三差五食碗它，四肢举动热和不怕冷。我也总结了一些体味，教您若何早餐就能食上五红粥的窍门，在文章末尾的小提醒里，您必然要看哟。
三人份需要食材：红豆、红皮花生、红米各50克、红枣9颗、红糖2小块。
红豆清洗清洁后，用温水浸泡3小时以上，足够浸泡过的红豆更随便煮熟煮糯。需要重视的是，泡红豆的水量要略微多一些，水温不要太烫。
红米和红皮花生一路淘洗清洁，浸泡2小时。那两种食材的浸泡水能够留下用来煮粥，所以要和红豆分隔浸泡。
把泡好的红豆、红米和花生一路倒进锅中，视情状再添加一些清水。先大火煮开转中火煮造40分钟。半途要恰当搅动一下，以免糊锅。
加进清洗清洁的红枣陆续煮造20分钟。红枣其实不耐煮，所以不要长时间高温加热，煮熟就能够，如许才气连结更好的口感和营养。
红枣煮熟后，就能够加进红糖，用汤勺搅动一下，红糖完全熔化后关火。做为那道五红粥中的此中一红，红糖不是简单的调味品，不克不及省略或用冰糖替代。
小提醒
上班的伴侣想用那道五红粥做早餐，我分享给您个办法，早餐就能让全家人饮上热乎乎的粥。提早把红豆、红米和红皮花生泡上，把泡好的食材放进电饭煲中，加进适量的水，抉择预约煮粥，早餐前加进红糖和红枣，加热一下就能饮了。
五红粥除了做早餐很好以外，晚餐饮一碗也是很好的，怕冷、神色欠好的白叟和小孩都能够适量食用。
我们常用“面如桃花”来描述标致的女人，可见，面色红润是美人的标记之一。进冬后，早餐若能对峙食五红粥，不只能够热身驱冷，还能食得小脸红扑扑！五红粥还特殊合适四肢举动随便冰冷的女性，一碗下肚，立即就热和起来了。
做为女人，不管多大年纪，都要懂得调养本身，别只晓得食红枣了，每周对峙饮2次五红粥，不单面若桃花，还仇家发特殊好，想不想美美的？赶紧来碰运气。
您食过五红粥吗？欢送各人在评论区留言，今天的分享就到那里，觉得我的文章有用就请点个赞，欢送转发让更多的伴侣看到，感激撑持，感恩陪同！想领会更多超卓内容，快来存眷会食的钱袋。