天冷了，早餐有条件多饮这粥，3天2头饮一回，舒适安康，顺利进冬

天冷，我有前提早餐饮那粥。我每三天饮一次。温馨又安康，能够顺利进进冬天。热了一大碗，实香！

俗话说“人世炊火，最能安抚常人之心”。在闲暇中享受光阴，在每一碗烟花中享受生活，是更好的生活。各人好，我是晓峰，一个70后的大叔，爱食，会食，会做好食的。

假设你也喜好美食，记得存眷我哦~

“秋天木樨香浓，蓝天云雾缭绕。”秋天的天气固然凉快，但风也很大，很随便引起口干。因而，秋季不克不及再食一些辛辣油腻的食物。

食一些含水量高的蔬菜、生果或易消化的粥，以滋润和削减枯燥。

饮粥随便消化，有助于身体填补水分，对肠胃也有益处。粥长短常合适秋冬气候枯燥的食物。我们日常平凡饮的粥一般是小米粥或者米粥。今天我想分享一种纷歧样的粥。

成分和办法十分简单。

那种粥的次要成分是别致玉米。别致的玉米是我们都喜好食的。玉米一般在秋季成熟，但如今玉米根本上一年四时都能够食。玉米的营养价值很高，其维生素含量高于大米和小麦。此外，还含有丰富的炊事纤维、胡萝卜素、卵磷脂、钙、钾、硒等营养物量。

经常食用对人体十分有益！

先取两根玉米，往皮，用刨丝器磨成细玉米泥；取一勺玉米淀粉放进碗中，加进半碗水，搅拌平均，待用。

然后预备一把枸杞，适量豌豆和几颗大枣，放进碗中，用温水浸泡备用；

然后预备2个鸡蛋打进碗中，加少许盐增加底味，少许料酒往除腥味，打散备用。

锅中加水，加进磨碎的玉米，再加进泡软的枸杞、大枣、豌豆（不消分开，次要是增加营养口感和色泽），然后开大火起头煮，大火烧开后陆续再煮5分钟。

时间到了，开锅调味：加进适量盐或糖（根据本身口味，喜好甜的就加糖，喜好咸的就加盐），然后倒进水淀粉之前预备好的，边倒边搅拌，搅拌至粥变稠，转小火，渐渐倒进打好的蛋液，边倒边搅拌，待鸡蛋凝聚成平均的蛋花，然后改大火，再次沸腾后关火。

火。营养甘旨的玉米鸡蛋粥就做好了，好香！熬粥时，加进适量的水和淀粉勾芡，可使粥愈加稀薄可口，汤色清澈通明。

倒蛋液时，要转小火再倒，如许能够避免蛋液因滚水冲走，使蛋花难看。那两个身手也能够用来造造各类汤。简单适用！

天冷了，给家人做那个粥吧。它无油、无盐、营养丰富。下期见

下期见