早餐饮一碗白米粥，三个素包子，餐后2小时血糖竟高达18.8？

糖友李先生早餐饮一碗白米粥，外加三个素包子，餐后2小时血糖高达竟然飙升到18.8，那是怎么回事呢？可能的原因如下：

1、那餐主食就严峻超标。三个素包子，外加一碗白米粥，他们都是主食。

2、食物搭配不合理。素包子，白米粥都属于主食，那种搭配明显不合理。

3、素包子的馅一般用绞肉机绞得比力碎，再加上白米粥，它们在体内消化吸收快，升糖也很快。

4、一口包子一口粥，如许食食物在胃里混合足够混合成糊状，升糖速度更快。

5、包子皮在造造过程中，为了口感更好有些会加进添加剂，以至会放白糖。

6、为了增加色香味和口感，包子馅一般都是多盐多油，如许也会影响到糖友的血糖。

如许看来，三个素包子，一碗白米粥，血糖飙升到18.8也层见迭出。定见糖友如许改进：一个素包子，一个煮鸡蛋，一盒纯牛奶，进食能够是先食鸡蛋，再饮纯牛奶，等几分钟再食包子，更好是搭配一些蔬菜。