养生宝典，红枣银耳粥好饮又养生，女孩子多饮它，皮肤特殊好

如今的人都很讲究摄生，但也只是讲究罢了现实也并没做到，比个例子，熬夜敷面膜，外表上是做到了敷面膜的效果，现实上却与熬夜相抵触了。

下面为各人介绍一道粥，天天饮它皮肤会变光滑，比敷面膜好上一百倍，能填饱肚子且不说关键还营养价值高。

粥名：红枣银耳粥

红枣银耳那道粥次要的成效是补益肺脾，起首从红枣来讲，颜色是红的，所以它是进血，因为它的味道是甜平或者甜温的，所以具有补中缓急的感化。

银耳颜色是白的，白色进肺，银耳的性味是属于甜平。那两种食材放在一路煮粥食用，次要是补脾、养肺阴，关于肺脾阴虚不敷的人持久食用，是有必然的益处的。

次要食材：红枣、银耳、枸杞，牛奶、冰糖

做法超等简单，天天饮一碗，量不消大，对峙一个月你会来感激我的，那里的牛奶指的纯牛奶。

详细步调

1、银耳往根蒂，剪小块，拆碗隔夜用清水泡发

2、银耳泡至发而不烂（10个小时摆布），用清水频频清洗，过筛洗清洁，沥干水分备用

3、大红枣往核剪小碎丁，如用小红枣则能够省略那一步

4、银耳冷水下锅，大火煮15分钟，熬出它的胶汁

5、倒进牛奶并搅拌平均

6、放进红枣、枸杞，慢火煮5分钟

7、最初根据本身的口味加进适量的冰糖，慢火煮2分钟至冰糖熔化即可

一碗集甜美、摄生于一体的红枣银耳粥就完成了，牛奶香味让人曲流口水，早上饮它，营养丰富又养颜，快乐奋兴地上班往，饮了甜美的牛奶粥一天都有好意绪。

重视事项

①银耳必需先隔夜发泡好，煮的时候才随便出胶

②倒进牛奶之后，必然要转慢火煮，否则很随便把锅烧焦从而呈现苦味

③放进红枣、枸杞时要慢火煮，让他们足够彼此吸收

拓展

①那么养颜的牛奶粥，各人在早上来不及做的话，能够下战书做来当下战书茶

②怕冷的伴侣能够往年级粥里加进适量的姜片往冷，家里没存放有冰糖，红糖效果更佳，就是做出来的粥不是奶白色的，但那都不影响食欲

为本身或为亲爱的她，来一碗吧！

今天的【红枣银耳粥】就分享到那，喜好做菜的伴侣记得点赞和存眷一下哟，天天为你分享一道美食，管好家人的胃，也就把整个家治理好了。

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