深秋不懂滋养就亏了，天天一碗它，驱冷保热神色好，不懂就可惜了
深秋季节，北方的气候一天天变得冷冷，出格早上或者晚上更是寒气逼人。在如许的气候里，早餐或者晚餐中，加上一碗它，滋养润燥又保热。
气候冷了以后，我天天城市在早餐或者晚餐增加那一款粥糊，白叟孩子都爱饮，不单味道好营养高，并且还热心又热胃，非常合适秋冬季节。做粥糊就要用到破壁机，家里有一台破壁机是很需要的，能够打果汁，粥糊，打粉类等等，出格家里有白叟孩子的更需要。粥糊有百变，食材也能够根据营养的以及口感味道的需求随意变更。今天那款粥糊用到了应季的南瓜，味道十分好，一路尝尝~~
所用素材：南瓜半个，黑米，糙米，小米，糯米，紫花生，红枣干。
做法步调：
第一步：南瓜是我们那个季节最多的一种食材，南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，能够健脾等，而它所含的维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的感化，进而收到壮骨强筋之功，关于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨量松散等都有益处。到了秋季南瓜上市的季节，必然不要错过如许的食材哦。
第二步：把黑米，糙米，小米，糯米，紫花生，红枣干全数放进碗中清洗清洁，备用。
第三步：破壁机洗净，放进南瓜块和各类杂粮，再加进适量的清水。
第四步：用杂粮键搅打平均，也就熟透了。我们买破壁机的时候必然要抉择国产的破壁机，国产的破壁机才有煮熟的功用，进口破壁机只能加热不克不及做熟并且价位还高。
第五步：搅打好的粥糊特殊细腻，是豆浆机无法做到的，细腻无渣口感特殊好。
第六步：深秋了，如许的粥糊饮起来吧，家人能够滋养的身体倍儿棒神色更好，关键还很简单。
峰儿话语：
1，如许的粥糊，放南瓜，放地瓜或者栗子都是很不错的抉择。
2，杂粮的配比也根据本身的爱好来就能够，什么样的杂粮都能够搭配，并且做出来的粥糊特殊细腻。
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