天天碗莲子红枣粥都有哪些功效呢？

红枣莲子粥的次要配料为红枣、莲子、粳米。 红枣食性安然平静，具有优良的补益感化，能补中益气、养血生津，关于脾胃虚弱、气血亏虚之状有很好的缓解感化，并有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神的成效。 粳米能进步人体免疫力，促进血液轮回。而莲子做为补养元气的珍品，又被喊做“莲肉”，具有补脾益肺、养心安神、益肾固肠等感化。 由此可见，红枣莲子粥三款配料皆是精补之品，不管是补中益气，仍是安神养心，一碗红枣莲子粥就可到达成效。

红枣具有补脾益气、养血安神的成效，对心脾两虚招致的失眠有缓解感化， 同时还能补铁养血，让人面色红润。莲子具有养心安神、补脾益肾的成效，十分 合适心脾两虚失眠者，出格睡眠不实、夜寐多梦症状明显者。