造定可行外出方案，在造定行程时，要预留出足够的歇息时 间，出门前收罗医生的附和。此外，在动身前 必需查明抵达地域的气候、交通、病院等，若 行程是难以方案和安放的，有许多不确定因素 的话，更好仍是避开。准爸要全程伴同孕妈妈不宜一人单独出门，假设与一大群 目生人做伴也是不适宜的，更好是准爸爸、家 人或者老友等熟悉的人前去，会使路程愉快。 当你觉得累或不温馨时，也有人能够赐顾帮衬。抉择适宜的交通体例短途游览能够坐汽车，要系好平安带，每 2小时要站起来活动一下。远途游览更好抉择 火车或飞机。火车游览宜抉择卧展的下展。飞 机座位更好抉择靠近洗手间或过道的处所。清洁的饮食游览中的饮食，应制止食生冷、不清洁或 没食过的食物，以免形成消化不良、腹泻等突 发情况；奶成品、海鲜等食物随便变量，如 不克不及确保别致，更好不食；多饮开水，多食水 果，能避免脱水和便秘。
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