本身为本身打一套拳
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一、力的误区
任何拳术在实战中都必需以“力”做为底子，太极拳也不破例，没有力就无法用于技击，只能做为强身健体的一种功法。因而，完全不消力也能技击的拳术是底子不成能存在的。
太极拳讲究“放松”、“柔嫩”、“意图不消力”以及“四两拨千斤”等，并非完全承认力的存在，而是要求每位初学者换掉生成的笨力，具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”，那是个换力过程。学拳之初，必需严厉做到无须用力。过了那个阶段，则非要有较大的“本力”才行，只是所用的力不克不及是僵力、蛮力、犟力，而是通过许多年的松柔不消力操练之后，练就的一种刚中寓柔(也即刚柔相济)之力。
陈发科及陈照奎父子都有力举二百斤的臂力，可见太极拳前辈是很重视加强力量的，力在太极拳中是不克不及不放在眼里的。马虹曾言：“有力量就等于有了成本，力量越大，成本越足。”有了成本，就能够为所欲为；没有成本，身手也是空的。没有力量就如将军手中无兵，纵有孑L明之能，也只能夸夸其谈。没有力量，在实战时就无法如意发扬，以至反被对方所造。
过往太极拳是用来技击的，不是用来健身的，因而不合适年龄偏大者进修。现在人们练太极拳的日的与过往大不不异，虽晓得太极拳讲究刚柔，但却只晓得柔不消力，不晓得刚要用力和用多鼎力，所以目前太极拳在普遍普及中过多地重视“柔”，而漠视了“刚”。要想成为实正的太极拳高手(能实战技击的)，起首必需大白刚柔的实正内含，只要到达了刚柔相济，方能称得上是一个实正的太极拳技击高手，而不是理论高手。
太极拳中“刚”表现的就是“力”，虽讲究不以僵力、蛮力、犟力表现，但必需以强大的力量为根底，才可能往论巧力、内力。以柔克刚的“柔”也必需是刚柔相济的柔。所谓的“外家拳”虽表现的是以刚为主，但(得其实传者)也从未分开过柔，也讲究刚柔相济，只不外从起头就将“刚”摆在首位，与太极拳刚好相反，但最末仍是争取到达刚不离柔、柔不离刚、刚柔相济的目标。
二、慢的误区
没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不破例。那为什么太极拳在操练时要逃求慢呢?和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和逃求理法、技法的娴熟、端方(即守端方阶段)，力图到达动做协调，劲力顺畅，内力充沛，技法娴熟乖巧，因而太极拳所要求的慢仅仅表现在学拳的熟悉和进步阶段上，当具备了以上前提后，就必需逃求速度，由慢转快，每个式子都要越快越好。
太极拳要求的“以静造动”也是一种避其矛头的应战身手，“静”是期待更好的时机，“动”则是快速还击，慢了则错过良机。“静”最末要过渡到快速的“动”。“后发先至”、“彼不动，己不动；彼微动，己先动”都阐了然“快”的重要性。
陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高条理理论。“起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从那些话中也可看出没有速度、不讲究快”的太极拳是不成能用于技击的。
三、拳架及推手的误区
“先求开展、后求紧凑”，那是对练拳过程的归纳综合。拳架开展则大方都雅，紧凑则不中看。拳谚云：“都雅不顶用，顶用欠好看”，道出了开展与紧凑的实正含义。参与套路角逐者，要想得奖牌，拳必需打得伸展大方。因而良多大型的套路角逐往往限造了拳架朝适用性开展，误导操练者舍本求末。
推手是查验拳架的“试金石”，在拳架和技击之间起着承先启后的感化。但如今有的人误把推手当成太极散手，那是天大的笑话，他们不知“推手”离太极拳散手技击阶段还相距“十万八千里”(当然那是比方，有点夸饰)。
在掌握了推手八法之后，技法应在推手中足够表现，不然就只能启下而不克不及承上，那也是许多人在推手角逐中比较气顶牛的底子原因。假设将技法足够表现于推手中，谁还敢往比较气、顶牛呢?如今，许多拳师教授推手越来越简单化，只局限于根本八法之内，被无形之圈束缚而不知，仍自认为是，使后学者茫然不得其法。
那里可明白一点，套路和推手程度较高之人，纷歧定实战技击程度较高；而实战技击程度较高之人，也可能拳架及推手程度较高。
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