长城脚下的超级马拉松！计划100天跑3000多公里，他已跑了52天

11月6日，樊龙智在陕西省定边县的长城边起头一小我的马拉松。他带着一只6个月大的猫——小妖，9月17日从山海关动身，沿着长城奔驰，截至11月7日，他已经跑了52天。从燕山跑到黄土高原，他在长城沿途看到逾越时空的世界，“长城于我而言，已经不是一个古代建筑，而是新鲜的世界，是过往、如今还有将来的‘故事流’，我有幸成为那连缀往事河流中的一滴水花。”近日，他承受扬子晚报紫牛新闻记者摘访时说。

运动达人突发奇想：

把跑步途径酿成放射线

11月6日，老樊从定边县的长城起点开跑，那是他跑长城方案的第51天，跑了32公里，已经跑了1372公里。

老樊本年50岁，结业于北京师范大学古典文献专业，其实和体育其实不沾边。

结业后，他进进体育类媒体做起新闻记者，曾经担任《体坛周报》集团旗下《户外outside》杂志首席编纂。

因处置户外运动报导，他起头停止各类户外运动，曾是国度民政部告急救援中心山岳救援队队员，参与过汶川地震救援。

后来，老樊分开媒体走上创业之路。他发现本身仍是对体育更为领会，其时群寡体育运动起头兴旺开展，他就组织体育赛事，出格是具有极限挑战性量的超等马拉松角逐，如“黑龙江冰上马拉松”“环青海湖超等马拉松”等特色角逐遭到普遍存眷。

老樊是个运动达人

老樊本身也是一位跑步喜好者，他从1999年起头跑步，马拉松可能跑了10多年。除了做赛事组织工做，他还参与本身和他人组织的马拉松赛事。

新冠疫情发作后，老樊不能不取缔了将近10场马拉松赛事，比来的两三年，他没有组织或者参与过任何一场马拉松赛事，处于歇业形态。

本年9月，老樊在公园里跑步，一圈、两圈、三圈……他觉得本身就像转轮里的老鼠，循环往复，不断在原地打转。“上半年我的全数跑步里程是3000公里，现实上都是一圈圈绕出来的，我就在想，为什么我的跑步途径不克不及酿成一条放射线呢？要不，往跑个长城？3000多公里，天天搞个30公里摆布，我的体能应该可行。”

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100天从山海关到玉门关的跑长城方案就如许降生了，他的助理Tina开着一辆车给他做保障，还要带上一只喊小妖的黑猫。

老樊和他收养的流离猫小妖

老樊喜好养猫，家里本来有4只猫。小妖是5月份他在山东收养的一只流离猫，才6个月大，老樊说：“它没有和其他猫一路生活的履历，经常和家里的别的几只猫互殴，带着它我安心一些，并且3000多公里跑步旅程也很漫长，有小妖陪着，能起到一些心理疏导感化。”

别的，老樊还想让小妖成为一只游览猫，“因为它很小很年轻，我觉得一只年轻的猫猎奇心比力强，很随便承受外部的世界。”

很喜好脚踏黄土的觉得

似乎千年都没有变过

因为长城间接逾越山岭，所以人不成能在长城上跑，老樊的现实跑步道路是沿着长城旁近的道路跑的，有些处所还需要绕路，现实旅程估量有3500到4000公里。

9月17日，老樊从山海关动身，用了6个小时，跑了33公里。尔后天天根本上都根据如许的进度，旅程掌握在40公里以内。

老樊在全国第一关的留影

他天天的活动十分法例。早上8点多食早餐，9点或者10点起头跑，一般跑到下战书4点摆布。跑步的时候，他会做曲播、摄影片和录视频，假设路过有特征的处所，他会过往看一看，有时还要歇息一下。一般情状下，他连结530或者600（每公里5分30秒或者每公里6分钟）的配速，路况比力好的时候，他可能跑得快一点，配速在5分钟以内。

老樊和小妖在山海关

跑完天天的方案里程数，他先回酒店洗澡食饭，然后写当天的日志，零点之前发出来。睡到凌晨3点多钟他醒来就把视频剪一下，发给前方的小伙伴，根本上24小时就如许轮回，“尽量不给本身设定太大的目标，因为前面还有很长的路，不克不及急。”

疫情给老樊的方案带来一些不确定性因素，他跑完了河北的大部门和天津、北京的全数长城，翻越了燕山次要区域，但突然因为疫情原因，张家口和山西段长城暂时往不了。他暂时改动方案，持续驾车26小时，绕行到陕西榆林市，间接起头陕西段长城的奔驰，山西段的长城预备回过甚来再跑。

10月13日，老樊在黄河畔的商阜麻镇开跑陕西段长城。

长城修建历来是因地制宜，在陕北黄土高原上，长城以黄土为主原料。老樊近间隔接触长城，能够清晰看到那段古长城，包罗墩台在内通体均由黄土夯筑，千百年来仍屹立不倒。

陕西段的长城亲热、天然，它就在你身旁，触手可及。那与河北段的长城风貌有着浩荡差别，而燕山险峻，需要攀爬很久才气触摸到长城的墙体。

老樊很喜好脚踏黄土在陕北奔驰的觉得，“那片地盘蕴躲着那个民族的古老基因，似乎五百年、一千年，都没有改变过。”

和长城脚下的老乡对话

感触感染他们的热情豁达

在燕山段长城，老樊从狼牙长城、喜峰口、大洋地壳遗迹、洪山口等地跑过时，沿途的壮丽山河、奇迹遗址，时常让他觉得与以前在长城上挥洒热血的前人完成了一场对话。

老樊和小妖沿途的留影

无论是在燕山仍是在黄土高原，老樊在奔驰途中觉得最有意思的是跟长城脚下的老乡们交换。

他在奔驰中碰见过良多守边人后嗣，他们对本身的身份十分认同，并引认为豪，对庇护长城，鼓吹长城文化，有着发自心里的责任感。

在板厂峪长城窑址，闻名长城庇护者许国华给他详尽介绍了长城砖窑的情状，领会到那一段长城四周有400多座窑场，一座窑烧一次能烧出5000块长城砖。

燕山长城的老乡和陕北长城的老乡一样的热情而豁达，他们对老樊倍感别致，并且经常很间接地问一句：“你是干啥的”？老樊答复说：“看长城。”他们城市如有所悟地回一声：“噢……”“似乎他们突然想起来，长城是他们的一个伟岸的靠山，那一声‘噢’，含着平实的拘谨和骄傲，也有着见过世面的安然平静。”

良多长城村庄还保留着古朴的样貌，在河北擦崖子村，老樊看到良多上世纪六七十年代的口号和建筑。其时村里正在唱大戏，演员们和村里的男女老幼都很投进，老樊也觉得很兴奋，“因为在城里看不到，那就是他们原来的生活形态。”

而老樊从村里跑过，也可能成为村民半个月的话题，“关于村民来说，看到有小我跑步从咱村过往，后面还跟着一辆很希罕的小车，上面堆满了行李，人家必定也觉得有趣。”

老樊只碰着少数几小我晓得他是跑步的，“一个开皮卡的汉子看到我，问是不是赛马拉松的，还有一个放羊的大哥说我在赛跑。我碰着四川来的养蜂人，他看到我，也晓得是在赛马拉松。养蜂人不着边际城市往，见多识广。”

他在榆林碰着一位中石油员工，聊了几句，领会到四周发现了石油，几个村子的命运从此就要改动了。

很享受如今的形态

会陆续用脚步测量长城

老樊是一位体味丰富的跑者，不外在刚起头的时候，形态调整也碰着过困难，“很快身体就起头报警，各类肌肉酸痛，本来跑个50公里都不需要做理疗康复，如今只能认怂，乖乖地每日承受按时‘凌虐’，放松肌肉的拉伸，绝对非一般人所能忍耐的痛。”

他认实做保健、放松和调度，天天动身前，他会很细心地做好防护，在膝关节和踝部打上肌效贴。以前他跑全马、50公里都不穿压缩衣，如今天天会穿戴压缩裤跑。跑完就脱掉鞋子放松，回酒店洗过澡，还会根据肌肉和关节部位的反响，涂上运动冷凝膏或者红花油。

颠末20多天的磨合，他的身体程度、做息法例和心理承担力都已经适应了天天的奔驰和压力，出格是进进陕西之后，他已经很少能感触感染到关节或者肌肉有反常。

他曾经有一次因为跑完没有及时穿厚衣物，有一点发烧，就第一时间食药，加强保热，很快就恢复了。

小妖也适应了陪老樊跑长城的生活，“刚起头出门的时候，它很严重，第一天我记得很清晰，下车以后它的腿都不敢伸曲，贴着空中走，很隆重。如今它学会了调整本身的形态，能够在任何处所过得很温馨，我们在路边歇息的时候，大卡车、摩托车过来它都很一般，还伸着脖子看。”

小妖把小脑袋探出窗外

本来老樊根据3个半月来做的方案，诡计12月底跑完。因为不测情状呈现，如今只要跑完陕西和宁夏段长城，才气够明白晓得可能什么时候能完成方案，“我觉得可能会跑到明年1月份，说不定整个冬天城市在跑长城。”

但是老樊很享受如今的形态，用脚步测量长城，他觉得到长城沿途的世界是立体的，每一层都很丰富，都有本身的故事。他觉得不是砖头构成了长城，是千百年来生活在那里和没有生活在那里的每小我，是从古到今一件件如烟旧事构成了实正的长城。“我的奔驰不是建筑掠影，我的奔驰是那如烟往事中的一部门。今天我奔驰在长城旁，山峦上的边墙和伟岸的城墩，照旧是我的路标和靠山。假设如今还有人问我，能否想过舍弃，答复必然是‘不’！”

紫牛新闻记者｜宋世锋

编纂｜张冰晶

剪辑｜张冰晶

主编｜陈迪晨

视频图片来源：受访者供给

（来源：扬子晚报紫牛新闻）