今日立冬
立冬是二十四节气中的第十九个节气，一般在公历每年11月7日前后。
立冬之后，由北到南，气温梯度明显加大。此时， 南方还时常有“十月小阳春，无风热融融”的日子，而北方已进进“以风喊冬”的冷冷时节。
固然今天迎来立冬节气
但厦门除了北部高海拔地域
可能有点冬天的觉得
其他处所都仍是秋天
从数据能够得到佐证↓↓↓
今天
东渡站更低气温为 17.1℃
创下了下半年新低
岛外军营村更低气温则只要 9.6℃
两个处所，好像两个季节
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今天起头，气温逐步上升
跟着冷空气完毕影响
今天起头，气温逐步上升
气候将迎来反转
今天午间更高气温估量在 23℃
明天有2℃的攀升
从周四起头
更高气温将不变在 26℃摆布
气候似乎回到了初夏时节
小编在此提醒各人
夏拆不要急着收
仍可派上用场哦~
温
馨
提
醒
今天到本周三，我市以多云到阴天为主，要重视部分地域或有小阵雨。周四到周日以多云好天为主，气候将很不错。不外要提醒市民，固然午间稍显温热，但是夜晨仍是凉如水， 要重视做好保热工做。
有市民或许有疑问
为何立冬了厦门却还好像初夏？
气象专家表达，厦门呈现如许的“冬夏”倒置算不上反常，有的年份，到了立冬节气，在副热带高压的强力援助下，强冷空气无法深进到华南，热量继续累积，就呈现了 “立冬如夏”，以至还有人曲唤在厦门的立冬中暑。立冬时节，厦门陌头市民旅客食冰的画面也不稀奇。
有的年份，立夏时节冷空气还在策动南下，与热湿气流交汇，构成了大范畴的降雨，压制气温，气温就呈现低迷，好比2019年立夏，厦门东渡站更低气温才16.4℃，比那几天立冬还低。
立冬后 万物都趋于休行
起头养精蓄锐
为春季的勃发做储蓄
此时 恰是进补的好期间
立冬常食四个“三”
01
食“三蔬菜”
👉芹菜：降压祛痰
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甜辛无毒，多食，促进胃液排泄，增进食欲，并有祛痰、降血压感化。
👉莴笋：有助消化
莴笋中含大量的钾，此中的维生素还有利于促进排尿，庇护程度衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
👉花菜：补维生素
每200克别致花菜，可为成年人供给一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为凸起，每100克可达80毫克，比我们冬天常食的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍。
02
食“三生果”
👉梨：行咳化痰
有生津行渴、行咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺生津往燥等成效，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。出格对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。立冬之后天天食上一到两个梨可有效缓解冬燥。 但梨性冷，脾胃虚弱者不宜多用。
👉苹果：生津解渴
具有补脾性、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效，被称为心血管的安康庇护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。
👉猕猴桃：搀扶帮助消化
维生素C的含量极高，丰富的炊事纤维可以促进心脏安康、搀扶帮助消化。猕猴桃性酸，味甜冷，还具有生津润燥的成效。
03
饮“三粥”
👉红枣芝麻粥：擅补肾气
立冬后气候更冷，有些肾气不敷的人就会觉得四肢举动冰凉。选举饮红枣黑芝麻粥，能敏捷温热身体，也助于体内微轮回，出格合适四肢举动冰冷或便秘者。红枣有健脾益气之成效，黑芝麻补肾填精益脑，亦有润燥乌发通便之功。
👉腊八粥：摄生助消化
冬季摄生粥之中最出名的就是腊八粥了，在冬季的时候，饮腊八粥不单能搀扶帮助女性补铁，还能让老年人食了助消化。
👉小米麦仁粥：安神养胃
冬天良多人都有胃冷不适的问题，那时候饮点小米麦仁粥很有益处。小米有很好的安神养胃感化。麦仁含有优良动物卵白，少量脂肪、多种矿量元素和维生素B，还含有降血压肽等，有补虚，厚肠胃，强力量的功用。
04
食“三”零食
👉 枸杞：补肾益精
冬季冷冷，补肾合理时。枸杞子回肝、肾经，立冬后食点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰朽。
👉栗子：补脾健胃
中医认为，栗子性平、味甜，具有补脾健胃、补肾强筋、活血行血的成效，又被奉为“肾之果”。而熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚，特殊适用于脾胃虚冷引起的慢性腹泻。
👉松子：润肤行咳
冬季皮肤枯燥，白叟易皮肤瘙痒，进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤枯燥症。
同时，松子仁每百克含热量681千卡，常食之能给机体供给较高的热量，出格在冷冷冬季，对老年体衰、体虚者填补机体的能量，更是颇有裨益。
必然要好好补冬哦~
记者：王东城 通信员：伟山
综合：厦门气象、厦门银龄
编纂：杨莉莉 校对：苏元坤 值班主任：王绍亮
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