做者：张小菲（富书专栏做者）
知乎上有人问：“你已经有多久没有实正高兴过了？”
有位网友答复说：“我天天都在演戏，饰演好老婆、女儿、妈妈、员工，却唯独没有饰演好本身，在本身被查出抑郁和焦虑时，也不断在饰演一个一般人。”
生活中的我们，又何尝不是如斯呢，人生过半，才发现天天在饰演的角色中取悦着他人，却唯独没有取悦过本身。
不知从什么时候起头，我们老是习惯“假装”，事事替身着想，殊不知本身心里躲着太多的委屈和心酸。
生活本就不容易，只要先学会哄本身快乐，生活才会让你快乐。
只要学着放下，把等待降低，把依靠削减，日子才会过得更好。
放过本身，学会斩断不幸的过往
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还记得两年前离家自驾游的苏敏阿姨吗？
前阵子，她要离婚的动静敏捷登上热搜，引发热议。
和丈夫三十多年的婚姻中，她做过成衣、清洁工、送过报纸，当过超市理货员，从能挣钱的那一天起，丈夫便和她事事实行AA造。
在苏敏下岗带孩子的那段时间，丈夫给生活费时，每一分钱都要说得明大白白，否则就思疑她拿钱补助了娘家。
在苏敏用完ETC后，第二天就要和她清理过路费；过节走亲戚也是各买各的礼品，就连女儿成婚也是各给各的红包。
有一次，苏敏错拿了丈夫的医保卡给妈妈买药，他第二天就将密码改掉。
不只如斯，承揽所有家务的苏敏还要持久忍耐丈夫家暴、经济管控和挑剔，那让苏敏患上了中度抑郁症。
在两个外孙上了幼儿园后，苏敏便决定离家出走，为本身活一次。
两年中，苏敏的脚印遍及中国大江南北，出版、拍告白、登上《纽约时报》，参与电视台演讲、曲播带货，成为旅游达人，由小车换房车，并在游览中治愈本身的抑郁症，一路走来，收获了很多快乐。
前段时间自驾游两年后的苏敏，第一次回到了河南郑州家里。
丈夫刚一进女儿家门，看到两年来第一次回到家中的苏敏，就出言嘲笑：
“你还晓得回来嘞？混不下往回来了？”
过路费两趟几钱？面临镜头说：“拍啥拍，拍了我也不怕”。
以至，在女儿家还摔了碗以发泄情感。
苏敏曾妄想着在本身离家出走的两年时间里丈夫会有所改动，但回家后看到丈夫对她毫无关心，反而是无尽的踩踏。
丈夫一如既往的立场，让苏敏彻底清醒，决定离婚。
毕淑敏曾写道：“岁月送给我磨难，也随赠我清醒与沉着。”
割断错误的婚姻，斩断不幸的过往，抉择用本身喜好的体例生活，得益于苏敏勇于对抗的精神。
佛说：“那个世界上更好的放生就是放过本身。”
诚然如斯。
眼泪换不来偏心，委屈换不来破例。
我们只要懂得及时行损，不与往事蹉跎，才气与好的将来碰个满怀。
取悦本身，付与生活仪式感
王小波说：“一小我只拥有此生此世是不敷的，他还应该拥有诗意的世界。”
此话不虚。
偶尔的诗情画领悟让我们的生命更丰富多彩。
充满仪式感的生活也是如斯，可以让我们愈加积极向上、豁达乐看。
自媒体博主@北海爷爷，就是一个非常有仪式感的白叟。
他会在出门扔垃圾前停止一小时的护肤、认认实实地妆扮本身，就连皮鞋都要擦得锃亮。
会往菜市场精心挑选每一种菜，专心烹调每一道菜、搭配每一天饮食所需的营养，
每日起床后会停止精致的护肤，对峙晨练和阅读；
会在忙碌了一天后，在回家的路上，为本身精心预备一束鲜花。
本来普通通俗的日子，因为他的专心而变得非分特别差别。
爷爷经常对本身的儿子说：“任何时候都不舍弃对美妙生活的逃求，活着就要对生活一往情深，在本身力所能及的范畴连结精致，别怕费事，因为世界会狠狠奖励凡事专心的人。”
生活就是如许，无须豪华，但需专心。
无论哪种生活体例，都要学会取悦本身，给生活加点料。
正如林清玄所说得那样：幸福，经常是隐躲在通俗的事物中的，只要加一点专心，凡俗的日子就会变得心爱、可亲、可驰念了。
北海爷爷如斯，我们亦然。
一顿甘旨可口的晚餐、一捧精心预备的花束、一份精巧的小礼品，城市让我们在平平平淡的生活里，感触感染到特殊的愉悦。
采用本身，削减情感内耗
你能否有过如许的体验？
假设一件工作没做好就觉得本身很失败，一无是处。
很在意伴侣对本身容貌及体型的评判，在伴侣面前会十分自大。
看到身边人胜利的时候会不竭地量疑本身，丧失自信心。
每当碰着新使命新挑战时就焦虑得不可，认为必需做好200%的预备，才不至于把工作搞砸。
久而久之，只会让本身陷进浩荡的情感内耗，觉得焦虑、不安，以至不竭地苛责本身。
在册本《感激本身的不完美》中，许哲就是如许一小我，
许哲特殊重视本身的形象，无论和谁在一路，他都勤奋给人留下一个好印象。
那种“好印象”让他时刻处在痛苦纠结中，不克不及独处，独处时会让他感应致命的孤单、窒息，觉得活着没有任何意义。
以至在人际关系中的任何一件小事，都能觉得到他人对本身的鄙视。
面临鄙视他没有自我庇护才能，他认为他人敌意的目光会间接刺到他的心脏上。
被那种痛苦时刻包裹着，让他如钝刀割肉般痛磨难受。
于是，他起头逃求心灵的重塑，但是就如许辗转十多年，也没有一丝好转！
曲到有一次他在书中看到一句哲言：“你骗得了他人，但你骗不了本身！”
那一刻，他才恍悟。
他不断不想承受本身实在的样子，孤单、自大、在人际关系中的鸠拙，其实是演出给他人看的，想让他人说：“那小我实不错！”
就如册本《人生海海》里所说：“没有完美的人生，不完美才是人生。”
生活中有像许哲那种设法的人不在少数。
他人都说我很好，但我觉得本身很蹩脚；
生怕本身不克不及到达更好的形态，对本身不敷必定。
其实，实正的生长不是苛责本身、要求别人，而是承受本身的不完美并爱上实在的本身。
人生就是修道场，学会采用本身，是人生路上的需要课题。
毕淑敏在《愿你与那世界温热相拥》里说：“等着他人来爱你，不如本身勤奋爱本身。”
演员小宋佳曾在一次摘访中说道：
“本身喜欢本身特殊重要，要有本身哄本身快乐的才能，你拥有那个才能之后，渐渐地你心理就会比力强大”。
确实如斯。
人要有让本身过得快乐的才能，而不是等着他人赐与。
人生下半场，愿你我都能学着哄本身高兴：
斩断过往，放过本身。
掌握当下，取悦本身。
削减内耗，采用本身。
在琐碎的生活中发现快乐、收获快乐，过得圆满如意。
做者简介：张小菲，富书专栏做者，富小书的人，在本身的光阴里，用文字书写他人的故事，本文：富小书，你身边更好的闺蜜，富书2018重磅推出新书《好好生活》，本文版权回富书所有，未经受权，不得转载，侵权必究
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