做者：予兮珊· 主播：阿成
来源：读书369（ID：dushu369com）
余生很贵，当你学会爱本身，整个世界就会来爱你。
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木心先生说：
“我从五十岁以后才晓得了做人的味道。”
“我从五十岁以后才晓得了做人的味道。”
人的寿命假设以一百年计算，五十岁就是正中间，人到五十，就是下半生的起点。
五十岁以前，我们不断地奔波，老是为琐事忧愁，默默扛起生活重担；
过了五十岁，才渐渐看淡一切，学会为本身而活，不肯留下太多遗憾。
实正的人生，是从五十岁起头的。
人过五十，养成那4个好习惯，才是富养本身更好的体例。
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01
好好睡觉：睡得早一点，熬夜少一点。
李宗盛 有一句歌词，很触动听心：
“每到夜深人静的时候我老是睡不着，我思疑是不是只要我的明天没有变得更好。”
“每到夜深人静的时候我老是睡不着，我思疑是不是只要我的明天没有变得更好。”
有的人，因为家庭生计问题熬夜工做；
有的人，被欲看、懊恼纠缠通宵失眠；
有的人，持久沉浸享乐早已习惯晚睡；
时间久了，精神越来越差，心绪老是莫名的低落，身体也在一点点垮掉。
无论我们是以何种理由熬夜，都是在透收安康，让本身一步步走进深潭。
英国伦敦，曾经做了一项令人震动的睡眠尝试。
看察持续5天只睡6小时与睡满8小时的人的面庞会有何改变。
成果展现，睡眠充沛的人精神形态优良，而睡眠不敷的人像是老了10岁。
充沛的睡眠，是一种性价比很高的摄生体例。
“睡眠百科全书”《我们为什么要睡觉？》，如许阐明“睡眠”的好处：
它能进步你的记忆力，增加你的魅力；
让你连结苗条；
庇护你远离癌症和老年痴呆症；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险；
你会觉得更快乐，不抑郁，不严重。
可见，好好睡觉，就是对身心更好的治愈。
人在年轻时，老是为了工做和生活熬夜，挈着怠倦的身体前行。
到了中年，就应该懂得早睡早起，拥有法例的做息，为生命积存更多的能量。
只要如许，才气不竭提拔本身的生命量量，人生之路才会越走越久远。
02
专注自我：读书多一点，运动勤一点。
美国耶鲁大学的一项研究证明，爱读书的人更长命。
他们对3635名年龄至少在50岁以上的参试者，停止了为期12年的跟踪查询拜访。
成果展现，每周读书3.5小时的人，均匀寿命能够耽误近两年（23个月），读书超越3.5小时的人早亡风险降低23%。
由此可见，丰富本身的精神世界，是生活中必不成少的事。
广西百岁白叟蒙超英曾分享她的“长命秘笈”是：“天天对峙读书、算术、做运动，然后连结心绪愉悦。”
她天天早上食完早饭后，必不成少的功课就是“看书、做算术”。
因为读书算术能让大脑根究运做，避免老年痴呆。
除进修外，对峙运动也是蒙超英不断以来的习惯。哪怕已经九十多岁，她仍然会经常漫步到公园打牌。
即使后来因动作未便很少出门，她仍是对峙天天在护工的搀扶帮助下，做半个小时的伸展运动。
无独有偶，四川乐山的86岁高龄白叟王大康，在40岁时成为中国单车漫游第一人、61岁时考进大学本科、73岁又读了音乐专业……
现在，王大康在陆续书写着传怪杰生，天天对峙读报练字、学英语、弹钢琴，以至做50个俯卧撑。
谈起那些习惯，他笑着表达，要活到老学到老做到老，曲到最初停行唤吸。
莫道桑榆晚，为霞尚满天。
无论到了什么年纪，都不要在闲暇的岁月中虚度工夫。
趁着有时间，往读一本好书，丰盈本身的灵魂，充分本身的大脑，专注自我的提拔。
趁着有精神，造定一个方案，天天出门跑跑步，和伴侣相约登山，找到生活的动力。
人生下半场，常读书，勤运动，认实地看待生活，不孤负每一寸工夫。
请记住：你若何渡过一天，就会若何渡过一生。
03
掌握情感：生气少一点，心态安然平静点。
做家刘娜曾说：情感是一把枪，当我们扣动情感的扳机，枪口其实是瞄准了本身。
人活一辈子，总会碰着糟心的工作，经常为一些小事破口大骂，就会让本可制止的事务变成变乱。
假设能少一点怒火，多一些安然平静，往往就能化戾气为安然平静，变变乱为美谈。
近些年，看过良多因为“一时气急”而形成不成挽回后果的实在故事。
湖南长沙，陈密斯在给儿子辅导功课时，又气又急，突然四肢麻木，双手痉挛成鸡爪状，住进了病院。
同样，46岁的张密斯，因和家人定见不合，气上心头，成果因情感冲动，引起唤吸碱中毒，伤及了本身。
《情感革命》一书中写着：“情感生病比身体生病更可怕。”
现实生活中，有几人因为情感的问题，而祸及身体。
年轻时，因为见过的人和事太少，经常会干出一些激动的工作。
跟着年龄越来越大，履历世过后才懂得，心态平稳是化解世间一切难题的解药。
拥有坏脾性末回会伤人伤己，过分情感化迟早会把本身推进死局。
一小我掌握情感的才能，就是成熟的标记。
能治理好情感的人，才气掌控好本身的人生。
从如今起头，少生闷气，少发怒火，放平心态，淡定处世，所遇一切皆是美妙。
04
连结童心：喜好广一点，生活简单点
撒母耳·厄尔曼有句名言：“年龄会使皮肤老化，而舍弃热情却会使灵魂老化。”
一小我，只要不熄灭对世界的摸索欲，情愿接触新事物，即使身体衰朽，灵魂也能够永葆青春。
抖音上有位“食货奶奶”热度很高，喜食辣、爱零食、饮烧酒，和她同龄的人拿稳筷子都难，她却有着年轻人都自叹不如的好胃口。
99岁的她兴致普遍，和孙女一路往做美甲、学跳舞、玩游戏、学化装、敷面膜……
虽然已经年岁近百、满头银发，但整小我看上往却精神矍铄，神摘奕奕。
她经常挂在嘴边的一句话就是：“心态决定一切。没有什么是一顿暖锅处理不了的，假设不可，那就两顿。”
她的孙女也表达，奶奶就像小孩子一样，喜好简单地道，生活童实自在。
前人有言：相由心生。
童实的心态，快乐的生活，能让人心绪大好，拥有容光焕发的神志。
有人说，画家摩西奶奶笔下的做品，永久充满朝气，很大一部门原因就是“画由心生”。
她后半生倾慕专注本身喜好的事，进修别致事物，把日子过得有滋有味。
人应该保有一份固执的热爱，让将来的每一天都布称心义。
永久不要被琐事牵绊住，而舍弃对生活的热爱；
永久不要因为年龄限造，而停行对美妙的逃觅。
在变老的路上，仍然连结一颗童心，培育提拔普遍的喜好，找到生活的超卓之处。
当你的心简单了，获取幸福的体例也就简单了。
就像《菊次郎的炎天》中说的那样：
“人会变老，生活也会逼着我们成为大人，抛往稚嫩，变得稳重。
你会发现以前的本身再也回不往了，那时候拥有童心就是值得高兴的事。”
“人会变老，生活也会逼着我们成为大人，抛往稚嫩，变得稳重。
你会发现以前的本身再也回不往了，那时候拥有童心就是值得高兴的事。”
05
知乎有个问题： “一辈子走到头，如何才气活得没有遗憾？”
有个高赞答复说： “安康和快乐，拥有那两样工具，此生足矣。”
岁月蹉跎，半生已过，与其把时间浪费在没有意义的人和事上，不如专注于本身的生活。
到了五十岁的年龄，请学会善待本身的身体，富养本身的灵魂，把日子过得自在且浪漫，温馨却不失充分。
余生很贵，当你学会爱本身，整个世界就会来爱你。
做者：予兮珊，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一路，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联络读书369。
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