“黄昏”心理是老年人一种常见的负性心理，其凡是表示为“感情消沉，精神退变”，是一种有害身心安康的“不不变因素”，需要通过自我调适来加以消弭，以下是一些常见的“黄昏”心理及调治办法。
一、萧瑟放弃感
有的老年人退休后，觉得失往了工做，失往了权利，生活中没有了迎来送往的热闹，觉得不克不及再在权柄的舞台上“操做演出”，心里便会产生萧条萧瑟之感，那种失落的心理缠缠绕绕，挥之不往，好像被人放弃后那种难受。
阐发与调适：因为自尊心过强，同时受虚荣心的差遣，对本身的“角色转换”想欠亨，因而产生消极自弃情感。从安康的角度讲，情感消极，人的抗病才能就会下降，对生活会产生不良影响。其实，“丢权”变老，好像季节转换，是人生的一定法例。唐代诗人孟浩然有诗云：“人事有代谢，往来成古今。”一位退休白叟说得好：“草随风动，权随职走，退休去职，不移至理，有什么好懊恼失意的。”记住他们的话，用通俗心做好“角色退场”吧。
二、负担负担感
有的老年人多疑多心，思惟变得愚蠢，经常感应本身力所不及，不克不及再为家里干事，认为本身是子女的负担和负担，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种熬煎，是一种煎熬，因而产生悲看失看的设法。
阐发与调适：传统的养老形式，消极的心理是引起老年人“负担负担感”的次要原因。老年心理学认为，关门养老，困守斗室的消极养老，天然禁闭的养老体例只会越养越老。老年人是人生的秋天，是成熟与收获的季节，汗青上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情感，停止人生二次创业，创始人生第二个春天。
三、怀旧回回感
有的老年人多愁善感，迷恋过往，常沉缅于对过往的逃求，表示出水平差别的怀旧情结。有过多坎坷履历的老年人，其思路会集中于过往艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠;有过兵马生活生计的老年人，则对战争的残暴而伤感哀痛，忧心忡忡……
阐发与调适：老年人有许多反常的心理，如记不得比来的事，偏记得很久以前的事;记不得快乐高兴事，偏记得悲看悲伤事。中医认为，“思则气结”，过火的怀旧情感会影响人的安康。所以，凡事都要往益处想，你能够回忆战争年代龙精虎猛的排场，或打了胜仗班师时的愉快情景;你能够认真咀嚼“不幸中的万幸”和“人世邪道是沧桑”那两句话，如许能够冲淡你的愁绪，感应幸福的存在。
四、枯燥无聊感
人到老年，身心都在发作改变，大事干不了，小事不消干，全日在“食、睡、坐”中轮回周转。如许日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的感情，感应生活无趣、无味。
阐发与调适：生活贫乏情趣，就不克不及老有所乐，思惟看念陈旧，就会欠缺人生逃乞降朝上进步心。其实，关于工做来说，老年人已画上了句号，但关于整个生活来说，老年期则是一个“逗号”，是一个新的起点而不是起点。生活要有情趣，要有阳光心态，闲暇可迷于书画、痴于养花等，如许，枯燥无聊之感就会荡然无存。
五、颓丧无为感
有的老年人用颓丧无为的心态看待落日生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，过活如年，本身的积极形象也渐渐地消逝在人们的记忆傍边。
阐发与调适：有一些老年人，生活很低调，心境较灰黯，经常是过往的工作不提，如今的工作不做，未来的工作不想，整天无所事事，无所做为，那无疑是一种不安康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半个生命，退而不休，老有所为，人老精神不老，只要如许，生命的乐章才会奏出强音，生命的火焰才会越燃越旺。
六、黄昏末日感
有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生难过之感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请本身往”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷进一种失看的境地不克不及自拔。
阐发与调适：心理懦弱，情感消极，感情沮丧，就会使人失往生活的自信心。心理学家认为，把老年期看做是黄昏末日，看做是生命的“悬崖”，是有害安康的。叶剑英老前辈曾经有诗云：“老天喜做黄昏颂，满目青山夕照明”，如今，许多老年人都以“落日无限好，人世爱晚晴”的美妙心态往拥抱晚年生活。你无妨走到他们的行列中往，力所能及地再为社会发扬余热，就会感应生活的美妙。
七、孤单孤单感
人到老年，生活改变很大，起首是无所事事闲得慌，其次是欠缺情趣闷得慌。看着他人忙里忙外，本身又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤单感。
阐发与调适：人老退职，告别了浩瀚的社会活动，从“各人”回到了“小家”，一时还不克不及承受和适应，别的，子女不孝，与白叟持久分居，也会引发孤单之感。其实，老年期还有一大片生活的蓝天任人往飞翔，我们能够参与老年大学，往老年活动中心与新老伙伴往谈心、聊天、倾吐，做一些有益的劳动，也能够做一些感兴致的事，如收躲、书法、剪报等，让孤单渐渐淡化。
二毛有话说：要缓解白叟的黄昏心理，一方面需要白叟停止积极的自我调整，另一方面也需要家人的陪同和赐顾帮衬，同样重要。