要练好太极拳必需大白太极拳是如何一种拳术?它具有什么样的内涵和性量?我认为，归纳综合为一句话：太极拳是一种人命双修的内功拳术。人命双修也可称为心肾双修，心主性，肾主命;心象火，肾象水。人命双修就是要通过操练太极拳到达身体内部水火既济，阴阳调和，从而安康长命的目标。
太极理论，能够说是东方哲学中的一种极具代表性的理论。在我国，从它呈现到如今的二十多个世纪中，吸引了无数学者对之停止研究，使那个理论日趋完美而严密。太极拳的缔造者，也恰是引用了前人的研究功效，加以延伸和推广，使它和武术运动相连系，使练武者通过操练那种拳术既能够防身侵占又能够延年益寿。
太极者，无极而生，阴阳之母也。无极之义，空浮泛洞，混混沌沌，无一物而包万物。由无极而现有极，遂太极生焉，阴阳具焉。所形象喻，太极为一大皮郛，内中阴阳扭转，互相调济以生万物。古之学者形诸于图，即太极图的由来。古代的求道之士，又以无极太极之理而象诸于人身，则人体亦为一太极;既为太极必有阴阳，而阴阳的代表即为心、肾。
心属阳，阳中有阴;肾属阴，阴中有阳，上为阳，下为阴，阴阳相济，太极为实，人始得以长命。
太极的宽大。是汉子更好的动力，让汉子大白本身的责任，一句柔情或一媚心有灵犀的眼神，便能化做家庭的温馨。太极最明敏。岁月在女人脸上抹上细细的皱纹，但太极的历练给了她们成熟的风韵。她们踏过荆棘懂得生命的真理，不像青春时那样锐得扎手。太极的内涵。美得有种奥秘的诱惑和底蕴，它不会让人感应甜得发腻。太极，最懂得实爱。什么是人世最珍贵的情怀，什么是天然最美的光景，掌握爱的分寸得心应手。太极更懂得汉子和女人的空间一样需要放飞的时空，在爱与笑、行与动之间，展现着太极不成相比的绵绵不停的深度与厚度的魅力。
初习太极拳，在教学上表现出一个 “慢”。在操练上也表现出了“慢”。有句老话叫“学端方、守端方、破端方”，那话讲述了进修过程中的三重境界，最后起头是“学端方”，怎么学?完好地学，不成有遗漏;学会后，要“守端方”，没有端方不成方圆，任何事物学问都有必然的规则，那个规则就是“端方”，不遵守那个“端方”，就是违犯了事物的开展事理，因而也就不会胜利;颠末长年累月的“守端方”，渐悟之后会产生顿悟，也就是在思惟上有一个大的飞跃，从此以后就有可能构成属于本身的奇特的小我气概特色，那就是“破端方”，即在继承的根底上有了新的发扬和光大。