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每年10月23~24日，太阳位于黄经210°时是霜降节气，霜降是二十四节气中的第十八个节气。《月令七十二候集解》：“九月中。气肃而凝，露结为霜矣。”此时，我国黄河流域已呈现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄凋落。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表达气候逐步变冷，起头降霜。
气象学上，一般把秋季呈现的第一次霜喊做“早霜”或“初霜”，而把春季呈现的最初一次霜称为“晚霜”或“末霜”。从末霜到初霜的间隔期间，就是无霜期。也有把早霜喊“菊花霜”的，因为此时菊花盛开。冷冷的夜晚，寒气凝聚的霜像精灵般悄悄降临，一夜醒来，北方的窗户上已经挂着微凉的寒气，天亮得愈发迟了，青草枯黄，霜花挂窗，一切都是深秋的容貌。冷空气事后，一次次的降温，东北、西北或是海拔高的地域已是雪花飘动，而偏南地域则是“霜叶红于二月花”的秋色。
霜降，北方大部门地域已在秋收收尾，即便耐冷的葱，也不克不及再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。在南方，却是“三秋”大忙季节，单季杂交稻、晚稻才收割，种早茬麦，栽早茬油菜；摘棉花，铲除棉秸，耕翻整地
霜降三候
一候豺乃祭兽
“豺乃祭兽”那个词最早呈现在《逸周书》中：“霜降之日，豺乃祭兽”。意思是说此节气中豺狼起头捕获猎物，以兽祭天。
二候草木黄落
秋尽百草枯，霜落蝶飘动。秋天，西风漫卷，树叶都枯黄掉落了。
三候蛰虫咸俯
蜇虫全在洞中不动不食，垂下头来进进冬眠形态。此时的大天然，是一种沉寂之美，蜂蝶不见踪迹，蛰虫无声，都为履历漫长的冬天做预备。
霜降风俗
霜降种种兴趣盎然的风俗，表现了人们逃求身体安康的美妙感情，同时，也给我国丰富的民间风俗增添了一抹特殊的色彩。
赏菊
古有“霜打菊花开”之说，“霜降”前后，恰是菊花盛开的期间，千百年中华民族先民构成的赏菊饮酒的传统风气，也就成为霜降那一季节的雅事。菊花被前人认为是“延寿客”“不老草”“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节恰是秋菊盛开的时候，我国良多处所在那时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的喜欢。
登高
霜降时节有登高远眺的风俗。特殊是老年人、文人学者都以登高看远、高谈阔论为雅事。登高既可使肺的功用得到愉快，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心绪。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，心旷神怡。
拔萝卜
有句农谚说：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。”霜降以后迟早温差大，露地萝卜不及时收获将呈现冻皮等情状，影响萝卜操行和收获。白萝卜是一种营养价值较高、价格廉价的食物，民间称“土着土偶参”，有“冬食萝卜夏食姜，不劳医生开处方”的谚语。
食柿子
霜降时节，气候转冷，正值柿子成熟之时，人们认为食柿子不只能够防冷保热，并且还能补筋骨，十分合适霜降时节食用。
冷衣节
霜降时节的十月初一是“冷衣节”，也称“十月朝”“祭祖节”等。冷衣节拜托着人们对故人的驰念悲悯之情，也是亲人们为所关心的人送御冷衣物的日子。
霜降摄生
起居：穿衣要保热，早晨莫贪睡
鄙谚有“冷露不算冷，霜降变了天”。此时节，日夜温差改变增大，人们要重视添加衣服，特殊要重视脚部和胃部保热，同时要加强体育磨练，做好御冷预备，预防伤风。每晚对峙用热水泡脚，有利于驱冷温经，促进足部的血液轮回。
饮食：补冬不如补霜降
民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，气候越发冷冷，民间食俗也十分有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，并且“秋补”比“冬补”更要紧。因而，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”“霜降食鸭子”“霜降食柿子”的食俗。霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，为避免秋燥，此时饮食摄生合适的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、鸡肉等。那些食物有生津润燥、清热化痰、行咳平喘、固肾补肺的成效。
运动：重视动与静的合理安放
霜降一般在夏历九月，此时一片秋高气爽的气象，运动量可恰当加大，可抉择登高、踢球等运动。也可抉择播送体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
情志：连结优良的心态
霜降事后，花木凋落，进进深秋，气候逐步变凉，随便给人一种凄凉、垂暮的觉得，人随便产生忧郁、烦躁等情感。因而，连结优良的心态，培育提拔乐看豁达之心，是摄生保健不成贫乏的内容。
霜降诗词
霜降，是秋季的最初一个节气，气候渐冷，初霜也意味着冬天即将起头。陆游在《霜月》中写有“枯草霜斑白，冷窗月新影”，描述了他眼中的霜降。
《霜降前四日颇冷》
宋·陆游
草木初黄落，风云屡阖开。
儿童锄麦罢，邻里赛神回。
鹰击喜霜近，鹳喊知雨来。
盛衰君勿叹，已有复燃灰。
《咏廿四气诗 霜降九月中》
唐·元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿喊忆故土。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》
宋·苏轼
霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。
酒力渐消风力软，飕飕。破帽多情却恋头。
佳节若为酬。但把清尊葬送秋。
万事到头都是梦，休休。明日黄花蝶也愁。
《秋晚登楼看南江进始兴郡路》
唐·张九龄
潦收沙衍出，霜降天宇晶。
伏槛一长眺，津途多远情。
思来山河外，看尽烟云生。
滚滚不自辨，役役且何成。
我来飒衰鬓，孰云飘华缨。
枥马苦踡跼，笼禽念遐征。
岁阴向晼晚，日夕空屏营。
物生贵得性，身累由近名。
内顾觉今是，逃叹何时平。
《九日登李明府北楼》
唐·刘长卿
九日登高看，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
《送李翥游江外》
唐·岑参
了解应十载，见君只一官。
家贫禄尚薄，霜降衣仍单。
难过秋草死，萧条芳岁阑。
且觅沧洲路，远指吴云端。
匹马关塞远，孤船江海宽。
夜眠楚烟湿，晓饭湖山冷。
砧净红鲙落，袖香墨橘团。
帆前见禹庙，枕底闻严滩。
便获赏心趣，岂歌行路难。
青门须醒别，少为解征鞍。
《岁晚》
唐·白居易
霜降水返壑，风落木回山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念擅自言。
往国固非乐，回乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
本篇图文摘编自《中华二十四节气诗书》、古诗文网、中国气象网、百度网
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