良多“睡渣宝宝 ”的家长城市有个迷惘，假设宝宝天天睡的特殊少该怎么办呢？面临如许的问题，小编想引用一句典范的收集时髦语：“先问是不是，再问为什么。”睡眠时长不敷确实会招致良多问题，但是睡多长时间才算睡够了呢？
上面的表格数据来源于国内指南[1]，其范畴与美国指南[2]中的选举时长（图片中深蓝色区域）根本接近。那两个指南中提出的睡眠时长均指的时长是儿童夜间睡眠及白日小睡的总和。
有些儿童的睡眠也许其实不在选举时长内，但是那些 儿童可能生长发育并没有呈现明显的反常，针对那种情状，美国睡眠基金会同时列出了“可能一般”的睡眠时长，也就是图片中的 浅蓝色区域。
关于那部门睡眠时长处在浅蓝色区域的儿童，定见在日常的体检过程中与医生停止沟通，至少完美根底的查体，假设评估下来孩子的生长处在优良的形态里，那么就能够认为孩子是一般且安康的，无需过火纠结。
举例而言，一个5个月的宝宝，抱负形态下，我们期看他一天能够睡12-15个小时。但是，假设孩子的日常体检成果整体而言是一般的，那么即便他睡10-11个小时，或者睡16-18个小时，也是能够的。
假设孩子的睡眠总时长处于图片中黄色区域内，那往往提醒孩子的睡眠很可能呈现了一些问题，需要尽快就医！
[1] WS/T 579-2017,0岁～5岁儿童睡眠卫生指南[S].
END
文丨小儿内科 张骞
编纂丨靳晓方 于淼
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