乒乓球喜好者必需做好练3年以上根本功的思惟预备，关于业余练球的伴侣来说原来操练时间就不克不及包管，断断续续地操练3年看来时间比力长，现实上你练的时间要少得多。那么少的时间你都付出不了，那打好球就难了。
物量前提：
1、最关键的第一前提：找个情投意合的操练敌手。他得和你一样有强烈的练好球的愿看，有耐烦喂球，不心浮气躁，不然没多久你就没人同练了；
2、100个操练球：多球操练呢你有钱能够找锻练，本身练的时候有100个球放在盆子里，能够节约拣球时间包管操练的密度、强度。那个办法是很简单的，但是我敢包管那么练球的人绝对不多。效率就是那么产生出来的。
3、一本最最根本的乒乓球教材：理论是批示理论的，乒乓球那么细的活你再怎么天才也不成能超越他人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是小我体味，怎么也比不上系统、全面的教材。问题是抉择什么样的教材更好？？
定见最最根本的初级读物，能是面向初级乒乓球锻练的最适宜。你别认为那些什么高手绝招之类的书能让你学到工具。只要最根本的教材，才会给你认真地讲解错误动做、手艺跟尾动做、根本操练应该掌握的连系手艺什么的。假设你找到了，就恭喜你赶紧买了，放在你的球包里带着往练球。
4、适宜你的底板、套胶：那些问题教材里都有讲解，按着讲解配好就行了，其实不懂能够找个锻练帮手。独一的定见是找到适宜的就别老换，球是靠手艺不是靠器材（钱多发烧除外），连结你利用器材的不变性对操练有益处，免得老是适应新底板、套胶，浪费时间。
下面谈谈练球的一些体味：
1、动做定型：良多锻练让小孩练球，倡议副手得练几板不失误来定型动做。那是对的，小孩起步起首是熟悉球性就非得上量，在最短的时间内打最多的球。咱们大人呢，想往专业开展的也能够那么做。 我小我认为是没需要，能一个动做有什么20板、30板不失误就足够证明动做定型了。再多的板数也不克不及证明什么，成果是浪费时间产生腻烦；下面讲怎么练好20、30板：
可以不变练好20板后，得进步要求了，和实战连系起来。好比副手攻球，就要连系力量改变，副手攻前两板操练速度、不变性，第三板就练发力攻，如斯轮回到了20板以后就铺开打死为行；
2 练固定线路：两条对角线，三条曲线，你得把每个手艺动做和线路连系起来练，包管你打出的球和你意识中的线路一样，线路打欠好阐明动做有问题，底子还掌握不住球；在固定线路操练的最起头，必然要求线路切确练掌握；练好掌握线路了，能够把区域放大，到半台操练，只要不出半台就好，那个时候是操练程序挪动和调剂击球，半台球打好了你对球的理解也上往了。
3、练掌握长短、落点：拿粉笔在球台上，间隔边线可能一个球拍宽度（不是横着）划出两条竖线，在间隔球网两个球拍宽度的处所齐截条横线，在间隔球桌端线一个球拍宽度的处所划条横线，如许球台上就有了四条线9个区域。在你操练掌握球手艺，好比搓球的时候，必需把球搓到除了球桌正中的区域中往，做到不是摆短就是劈长，不是放中路短球就是两侧边线球。
那么操练一段时间，你会明显发现你控球才能进步良多，回过往的球个个都有威胁。没那个功夫，以后你和伴侣操练侧身拉弧圈球、副手位大角度弧圈球怎么办？？喂给你的球达不到要求，日常平凡练着却是温馨一拉一个准，到了角逐人家给你到边线的球就发现拉禁绝了，懊悔得你要死，何必呢？？ 操练弧圈球、拨球的时候能够略微做点改动，画出短线、长线、边线区域，同样操练。
4、操练前后挪动、摆布挪动击球：乒乓球回根到底是进攻的运动，不凸起进攻是不可的。许多人练球根本上在近台，到了中台就完了，发现怎么进攻不变性怎么不可了呢？？那是因为乒乓球动做跟着离球台的间隔差别，发力的部位、办法、击球时间、拍型都发作改变了，还用近台动做怎么能不变呢？？
中台手艺之所以难，其实也就难在程序要做前后挪动、摆布挪动击球，而在近台根本上摆布挪动比力多，由前去后挪动固然也经常有但是挪动间隔短，而从后往前挪动的根本没有或者很少。并且中台的挪动间隔一般要比近台要远，回位也要慢些，加上你得包管回球量量，综合起来难度就上往了。练好了中台手艺，球就到了一个境域了。看着有攻有防，就象那么回工作了。
5、防卫手艺：反手靠推挡、拨球、挡弧圈防卫，副手靠快带、挡球、攻球防卫。关于反手来说，能和敌手推、拨个几十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用副手攻球在侧身位持续进攻你的反手，练到能20板不失误并且能够不变送到比力固定的落点才算过第一关；之后是操练反手挡弧圈球也得如斯；最初是拉、攻连系。过关的根本要求一是20板不失误，二是不克不及给对方太好的时机出格是高球。
为什么特殊强调那点呢？？因为许多伴侣在熟悉上不断有个误区，认为能推、拨几十板就行。但人是有一个心里改变的，特殊是对朴直手进攻的时候，一般情状下城市下意识地产生恐慌感，那种觉得跟着敌手的副手进攻程度增高而增加，良多时候原来能够接好的球因为你心里产生改变就动做变形、不到位的情状都来了。
只要通过针对操练，才能够消弭恐慌进步自信，同时进步运用防卫手艺的程度。如今良多伴侣你让他拉几板弧圈还能够，你让他挡几板弧圈球就不可了，打起角逐来就心里没底，不敢掌握不敢相持，就是那个原因。
6、摆布摆速操练：其实良多时候摆布摆速操练还实的不是练的你的摆速，而是两个进攻手艺动做之间的跟尾、程序、节拍的共同问题。单项手艺分隔来不会变型，但是连系起来的时候就什么后摆引拍动做过大、让不开位置不是球逃身就是伸手够着打球、夺节拍、击完球后拍子随意就下垂放在桌面下，什么都来了。操练的办法有良多，反手推拨一板接侧身攻一板能够，反手推拨一板副手位攻两板也能够，只是操练就得凸起重点，反手那一板防卫必然得稳，而副手进攻就的准、狠了。刚起头操练的时候能够慢点，力量轻点，有变形、程序不到位的就得立即改，别比及时间长了再来纠正就费事了。先练半台，再转2/3台、全台，从有法例到无法例循序渐进。
7、搓转攻、拉之后的跟尾操练：那是乒乓球手艺中利用最普遍的连系手艺，最难的处所是搓、拉之后第三板跟尾。好比说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后副手拉高吊接副手前冲弧圈或者副手攻球，几个动做的拍型、发力动做、击球时间都差别，不系统操练就经常呈现了时机还本身失误。
诚恳说，想成高手那一关必需得过往。练那么多根本功，到了那里才是目标：最末的运用自若啊！！！