豆角新食法,不炒不炖,上锅一蒸,鲜香甘旨,一大锅不敷食

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猪脚
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豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。别名豇豆、长豇豆、带豆。营养价值高,口感好,其普及水平在各类蔬菜中居第一位。

豆角中含有大量的维生素C,能促进人体抗体的合成,并能进步人体抗病毒的功用。豆角的种子能使人体产生肿瘤细胞抗体,能阻遏癌细胞对人体的损害,因而,常食豆角有必然的按捺癌细胞的感化。

今天就用豆角做道美食。

造造过程:

1.豆角摘掉头尾,清洗清洁;

2.起锅烧水,水开放进豆角,焯水两分钟;

3.豆角焯好了捞出过凉;

4.盆中倒进260g面粉、1小勺食盐,预备150ml凉水,一边倒水一边搅拌,搅拌成面絮;

5.用手揉成外表光滑的面团,盖盖儿醒发20分钟;

6.碗中打进3个鸡蛋,搅拌平均,倒进油锅中,炒成蛋花;

7.放凉的豆角切碎;

8.豆角中倒进适量食用油,搅拌平均;

9.倒进鸡蛋碎、食盐、白胡椒粉、香油,搅拌平均;

10.醒发好的面团不揉,间接压扁了用擀面杖擀薄;

11.倒上豆角馅,展平;

12.由下往上折起来,尽量折瓷实点;

13.切成等份大小;

14.起锅烧水,饼坯冷水上锅,大火烧开转中火蒸8分钟;

15.放凉盛盘。

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