常给孩子食的菜，再贵也别省，促进大脑发育，补钙长高个，合理季

要说什么是人生永久的逃求，可能非安康长命莫属了！可说起来随便做起来难，摄生是一个不竭积存的过程，良多人逃求长命却陋习累累，良多人想要摄生却满头雾水！我是《中医墨医师》，天天给各人分享一些摄生安康的小常识，愿各人安康！

糖醋里脊

食材：猪里脊适量、大葱、黄瓜、豆皮儿、甜面酱、白糖1勺、香油1勺、酱油、料酒、蛋清、淀粉适量、葱姜水少许。

做法：

1、猪里脊切细丝儿，加进盐、酱油、胡椒粉、料酒、食用油各适量，搅拌平均，腌造20分钟。

2、豆皮儿进滚水锅煮3分钟捞出待用，葱白往芯切细丝，黄瓜切条备用。

3、甜面酱倒进碗中，加白糖、香油、葱姜水搅拌平均。腌好的肉丝中加进鸡蛋清、淀粉拌匀。

4、锅置火上少许油烧热，倒进腌好的肉丝，敏捷划散，炒至肉丝变色盛出。锅留底油，倒进甜面酱炒匀。

5、炒匀后倒进炒好的肉丝翻炒，待所有肉丝平均的沾上酱汁即可。

宫保鸡丁

用料：鸡胸脯肉300g、黄瓜半根、胡萝卜半根、葱一根、蒜半头、盐一调料勺、酱油一汤勺、豆瓣酱两勺、料酒一汤勺、糖两勺、醋两勺

做法：

1.黄瓜，胡萝卜，葱，切成块，大小根据本身爱好。

2.将酱油，蒜瓣，糖，醋调成汁备用。将鸡肉切丁，用蛋清料酒搅拌平均腌造。锅中放油，把鸡丁炒成七分熟，盛盘待用。

3.将调好的调料汁倒进锅中翻炒，加进豆瓣酱炒红，然后加进胡萝卜和炒过的鸡肉。最初将葱和黄瓜放进，翻炒两下即可。

甜玉米焖排骨

食材：排骨、甜玉米2根、红尖椒1个、小葱3-4根;调料：盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许，胡椒碎、干淀粉

做法：

1、将排骨用活动水洗净，控干水分放进大碗中，加进、生抽、老抽、料酒、白糖少许，胡椒碎及少许干淀粉拌匀，腌造40分钟摆布备用;

2、平底锅注油加热，将腌造过的排骨排进锅中双面煎至焦香金黄，起锅控油备用;

3、玉米往皮洗净，斩剁成段，就着锅内的底油，将玉米段粒面朝下放进锅中煎至微黄焦香;

4、将排骨倒进锅中，生姜切片一同下锅，锅中调进料酒1小勺、生抽、老抽，翻炒平均，锅内注进开水;水量的添加以刚刚好淹过食材面为好，大火煮开锅后，转中小火加盖焖煮;