对身体很好的三种美食,填补营养,延缓衰朽,有益安康

2周前 (11-21 12:30)阅读1回复0
猪脚
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各人好,我是健养小王医师,很兴奋能为各人科普安康以及摄生常识。跟着社会的开展,人们生活程度的进步,安康问题越来越被各人重视,即便拥有金山银山,都不如身体安康如山。拥有一个安康的体魄是人人憧憬的工作,所以,我们要时刻把摄生和安康的习惯融进到生活中,勇敢根绝欠好的生活体例,愿你的身体一天比一天安康,长命又幸福。好了,一路来看下今天的资讯。

辣炒菜花

素材:菜花、五花肉、胡萝卜、辣椒干、葱、姜、蒜、生抽,醋、淀粉;

做法

1.菜花洗净掰小朵,进开水焯一下立即捞出投进凉水。胡萝卜切片,切好葱、姜、蒜、辣椒。五花肉切薄片。

2.肉片中加进料酒,一点点盐,少许淀粉挠匀。炒锅加油放进辣椒干,葱姜蒜炒香。

3.放进肉片翻炒。往肉片里先加进醋翻炒,再加进生抽和一点点老抽。

4.倒进菜花和胡萝卜翻炒,再加进一点点盐。最初倒进少许水淀粉翻炒出锅。

甘旨杏鲍菇

素材:杏鲍菇1根,蒜1根,香葱1根,黑胡椒碎5g,盐3g,白糖5g,油30ml,美味汁15ml

做法

1.杏鲍菇洗净切生长方条,蒜瓣切末,香葱切葱花;

2.大火烧热油,加进葱花和蒜末爆香,加进切好的杏鲍菇翻炒2分钟;

3.加进美极鲜,白糖,黑胡椒碎翻炒,酱汁融进每一根杏鲍菇里就能够加点盐出锅。

金针菇蒜蓉烤虾

素材:金针菇 150g、虾 200g、蒜 一大头、葱花 2根、耗油 3大勺

做法

1、预备好食材 蒜剁碎 葱花适量 耗油3勺,虾开背往虾线,金针菇洗清洁控水。烤盘展上锡纸

2、金针菇撕一撮一撮的,摆放烤盘上

3、虾放在金针菇上面

4、蒜蓉耗油葱花 拌匀

5、放在虾上面,余外的随意放在金针菇上面

6、烤箱190度预热5分钟,,放进虾,190度烤15分钟,(我没有烤25分,是15分,因为我烤箱生病了,时间每次城市多调,怕后面调剂不了)

7、烤好咯,好香,整个厨房都是蒜香,虾的鲜香

8、金针菇吸收了虾的味道,登时变得好好食呀。一会儿就光盘咯

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