那三个美食营养价值超高,给家人食身体倍好,免疫力强不生病

2年前 (2022-11-21)阅读2回复1
玛丽儿
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世界上最治愈的工具,之一是美食,第二才是文字。哈喽,各人好,今天又来给各人更新美食菜谱啦!

一、清蒸木樨鱼

用料 木樨鱼1条葱4根姜一块蒜5瓣青椒1个料酒3勺盐适量糖适量生抽1勺油适量蒸鱼豉油3勺。

清蒸木樨鱼(鳜鱼),合适各类清蒸鱼,超等鲜美的做法

新鲜现杀桂鱼一条,间接让鱼老板杀好清理清洁,我那条有一斤半

桂鱼两面都用刀斜着划几刀,葱姜蒜辣椒切好

桂鱼两面抹点盐,肚子里和上下两面都放一半的葱姜蒜(另一半最初蒸好用),刀口能够塞点姜丝,放进盘子淋上三勺料酒,腌造20分钟

1.水烧开,鱼上锅蒸8分钟,关火,然后倒出盘中余外的水2.调汁:3勺蒸鱼豉油,一勺生抽,糖适量,盐一点点,放在碗里搅拌一下(蒸鱼豉油,生抽都含盐份,还有腌造的时候也放了)3.将酱汁平均撒到鱼上(如图),开火陆续蒸5分钟

最初一步十分重要!!!1.关火,将鱼身上蒸过的葱姜蒜用筷子夹走扔掉,用刚剩下的别致葱姜蒜青椒丝展在鱼身上2.用另一个锅开火,倒进适量食用油烧热3.热油淋到蒸好的桂鱼上,会发出滋滋的声音,清蒸桂鱼胜利!

二、西芹木耳

用料 西芹半根木耳适量酱油半勺盐2克。

西芹木耳的做法

预备食材,西芹刨皮和抽筋丝,红萝卜可不放,装点用的,但是也好食

所有素材切块

所有素材焯水,锅中放水加一点点盐(连结绿色)烧开后一一焯水30秒或一分钟,捞出控干水分待用

先调一些生粉水(勾芡用)。 锅中放油爆香蒜蓉,倒进所有素材翻炒平均,炒一下下就好,因为食材都是熟的了,炒久就不脆了。

出锅前加点盐和一点点酱油,最初勾芡,出锅。

三、糖醋小排

用料 排骨500克醋3勺八角2个姜4片冰糖40克老抽1勺葱1根料酒3勺生抽2勺盐5克蒜5瓣

糖醋小排的做法

将小排过清水,焯一下,捞出,备用

热锅,放油,放进大料

再放进葱、姜、蒜,爆香

放进焯好的小排

小火��将小排煎至两面金黄

加进水,没过小排,依次放进料酒、生抽、老抽、冰糖

加进两勺醋,大火��,炖30分钟,收汁

最初洒上芝麻,做为装点。酸酸甜甜的小排就完成了

今天的分享就到那里,天冷记得多加衣,愿你勤加磨练,抵御冷冷,身体安康又逍远,下期见。

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那三个美食营养价值超高,给家人食身体倍好,免疫力强不生病 相关回复(1)

雨梦潇湘微凉
雨梦潇湘微凉
沙发
家人们营养超级加倍!吃了三文鱼、猕猴桃和薏米,提高免疫力不再生病,快向食物讨好身子骨哦!”
2周前 (06-17 20:54)回复00
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