在广州黄埔跑步私家锻练何炳玄锻练的率领下，我们对峙跑步打卡。何炳玄锻练是广州市社会体育批示员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证锻练、心率操练认证锻练、华为精英操练营锻练、IHEA青少年体适能高级锻练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步操练公益讲座”，笼盖整个广东省及省外部门区域。
良多喜好运动的小伙伴，天天对峙跑步，对峙打卡，对峙分享，一天天变优良。运动不只能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱锻练运动打卡营的营友的打卡分享留言，天天朝上进步一点点，就能够变得很优良。
（营友）#11月份累计总打卡8天：
11月08日，全国最贵重的，莫如时日；全国最能豪华的，莫如浪费时日。伴侣说春天的雨都到冬全国了，比来都是微微雨，能够不撑伞，但呆久了也会湿。
（营友）#11月份累计总打卡7天：
下了一个礼拜的雨了，不妨风雨无阻，任何困难都无法阻挠长进的程序，打卡3km和一路光景。奔驰的人热爱生活，热爱大天然，陆续连结那份热情，拥抱每一份热爱。愿你眼里皆是星辰大海把所有最灰暗的光阴都留在过往熬过一切星光灿烂。世界不会孤负每一份勤奋和对峙。
（营友）#11月份累计总打卡6天：
任何工作都不会一蹴而就，对峙的人，总有出息。加油。那几天天全国雨，给跑步带来了必然的难度。在雨中奔驰的人，应该觉得不到风。今天下雨今全国雨明天还下雨，不对峙怎么可以完成使命。所以一小我只要想做一件事，就要想方设法的往完成。
（营友）#11月份累计总打卡5天：
身体和灵魂，有一个在路上。跑步，能治愈一切内耗。今日跑步打卡+1，跑向将来跑向安康～以精神充沛的形态驱逐每一天。看见没下雨赶紧出门运动一下～
（营友）#11月份累计总打卡8天：
勤奋奔驰，才气与幸运萍水相逢，跑步打卡第：438天。身体的安康因静行不动而毁坏，因运动操练而长久连结！11月累计第8天跑步天天一跑，安康无懊恼，加油，对峙！
（营友）#11月份累计总打卡4天：
跑步的最末回宿，不是快，而是快乐。生活，就像跑步，一路不断地向前跑，流着汗水，想着舍弃，但仍是对峙到最初。
（营友）#11月份累计总打卡7天：
#奖牌返场-跑步往看最美的光景#累计总打卡8天Running has the power to change your life. It will make you fitter, healthier, even happier. 跑步有改动你生命的力量，跑步能使你身段更匀称，更安康，更快乐。 Selene Yeager, "Let's Get Started," May 2010 issue of Runner's World。
（营友）#11月份累计总打卡8天：
生命是一种反响，你把更好的赐与他人，就会从他人那里获得更好的。无论你正遭遇着什么，你都要从崎岖潦倒中站起来重振旗鼓，要陆续连结热情，要陆续连结浅笑，就像从未受伤过一样。
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