与空中跑步比拟，水中跑步有诸多益处。在空中上，每跑1千米，跑步者的两只脚就得碰击空中六七百次，脚部、膝部和臀部城市遭到震动，随便扭伤肌肉或者拉伤韧带,而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不容易受伤，运动事后会有通体舒坦之感。别的，水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟，相当于在空中上跑2个小时以上。目前那项新型休闲健身运动正遭到越来越多的人垂青，仅在首都渥太华，天天参与此项运动的人就超越3000人，此中一半是15~30岁的青年人。
0
与空中跑步比拟，水中跑步有诸多益处。在空中上，每跑1千米，跑步者的两只脚就得碰击空中六七百次，脚部、膝部和臀部城市遭到震动，随便扭伤肌肉或者拉伤韧带,而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不容易受伤，运动事后会有通体舒坦之感。别的，水中的阻力是空气阻力的4~10倍，在水中跑45分钟，相当于在空中上跑2个小时以上。目前那项新型休闲健身运动正遭到越来越多的人垂青，仅在首都渥太华，天天参与此项运动的人就超越3000人，此中一半是15~30岁的青年人。