秋风有声，凉风有信
等待和相信总会功德成双
Hebuters迎来了霜降
秋在成熟的尽头走近冬
冬的潜躲又是春的起头
期看各人在新的校园也有一个崭新的起头呀！
霜
SHUANG JIANG
降
二十四节气之霜降
蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
今日霜降
The 24 Solar Terms
秋意已浓，初霜已至
今日节气——「霜降」，秋季的最初一个节气，霜降柿子红，时至秋天末。飒飒枝叶别，桂魄稠艳夜。秋深冷露凝，衰草重霜零。虽是秋天的最初一站，失往了富贵热闹，却迎来了生命的成熟。
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霜降的由来
霜降是每年阳历10月23日前后，太阳抵达黄经210度时为二十四节气中的霜降。《月令七十二候集解》关于霜降说“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。“霜降”表达气候逐步变冷，露珠凝聚为霜。
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霜降的摄生
霜降来了，气候转凉，勿忘添衣，百事可乐。Hebuters们要重视摄生哦~
【多食润燥养肺的食物】
霜降时节，秋燥渐重，易呈现咽干、鼻干、皮肤干等症状，能够多食梨和苹果之类生津润肺的生果，胡萝卜、冬瓜、莲藕之类的蔬菜，其他如银耳、百合、蜂蜜也是不错的抉择。
【添衣保热】
霜降的特征是迟早气候较冷、日夜温差大。因而hebuters们出门时要重视添衣，特殊重视脚部和胃部的保热哦。别的也可在睡前用热水泡脚，能够使血管扩大、血流加快，削减下肢酸痛的发作，还能够缓解一天的怠倦。重视睡前要查抄窗户能否关好啊！
【情感调护】
古有"霜叶红于二月花"的诗句，霜降节气事后，枫树、黄栌树等树的叶子逐步酿成红黄色，如火似锦，标致十分，此时无妨登高赏叶，如许不只能够唤吸到别致的空气，开阔视野，使严重焦虑抑郁的情感得到释放，还能够扩展社交面，消弭心理上的孤单感。同时还可多测验考试慢跑、漫步、打球、泅水，或练五禽戏，打太极拳、做八段锦等，既能磨练身体，还可舒缓情感。
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霜降的风俗
『食柿子』
在我国的某些处所，霜降时节要食红柿子，本地人看来如许不单能够御冷保热，同时还能补筋骨。泉州白叟对此的说法是:霜降食丁柿，不会流鼻涕。
柿子一般是在霜降前后完全成熟，那时候柿子皮薄、肉鲜、味美、营养价值高。固然如斯，也要重视不要空腹食，每次不要超越100克。
『登高』
霜降时节有登高远眺的风俗。登高既能够使肺的功用得到愉快，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可缓解心绪。
『赏菊』
古有“霜打菊花开”之说，南朝吴均《续齐谐记》上有记载”霜降之时，唯此草茂盛“，因而菊被前人视为”候时之草“，成为生命力的象征。霜降时节恰是秋菊盛开的时候，我国良多处所在那时要举行菊花会，赏菊饮酒，以表达对菊花的崇拜和恋慕。
『拔萝卜』
山东农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，是指霜降之后迟早温差大，露地萝卜不及时收获将呈现冻皮等情状，影响萝卜操行和收获。
白萝卜是一种营养价值较高、价格廉价的动物性食物，有增进食欲、搀扶帮助消化、行咳化痰、除燥生津的感化，除此之外还有抗病毒、抗癌的感化。
『食牛肉』
很多处所都有霜降食牛肉的风俗。例如广西玉林，那里的居民习惯在霜降此日，早餐食牛河炒粉，午餐或晚餐食牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来填补能量，祈求在冬天里身体热和强壮。
二十四节气的风俗各类各样，
还需要同窗们亲身往感触感染、往领略、往领会。
期看你们不管四时若何更替，
生命总有恒常的温热~
学工新媒体中心出品
文字：李赛娜
排版：林颖悟
审核：乔天怡
单元审核：墨磊