“你还实认为工做和生活还能分隔呢？放你五点回家有什么用，你还不是要在微信上工做，那就是我们那代人的命！别挣了！”
年轻人总被“过来人”教导，年轻时候多食点苦，就能换来想要的生活。
可是，当一个个年轻人因为过劳而消耗掉本身的身体安康时，又该怎么办呢？
面临“996”的工做，超负荷运转、工做压力山大、身体已成亚安康态势……
或许你改动不了工做现状，但能够从调养和饮食上往改进，好比，日常一杯茶就能救你的命！
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调剂体量从茶起头
现代科学展现，茶叶中蕴含量丰富的茶多酚，对人体具有极佳的正向感化。
国表里大量研究表白，茶多酚具有加强人体对抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性。
人在生命代谢过程中产生的有害自在基，会遭到茶多酚的按捺并被排出体外，同时人体免疫力将被进步。
瑞典卡罗林斯卡医学院（Karolinska Institute）的研究表达， 女性吃茶品茗越多，患卵巢癌的概率越低。
英美科学家在《过敏与临床免疫学》杂志陈述称，茶中的多酚类化合物EGCG能够有效阻遏艾滋病病毒在人体内的传布，一经免疫，艾滋病病毒将没有时机靠近。
而抗氧化试验证明，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功用相当于一瓶半红葡萄酒，相当于12瓶白葡萄酒，相当于12杯啤酒，相当于4个苹果，相当于5只洋葱，相当于7杯鲜橙汁。
有意识地吃茶品茗，能明显改进体量；再加上有法例的生活习惯、恰当的运动量和一个好意绪，生成安康体量就是水到渠成的事。
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安康生活，定造吃茶品茗计划
安康，需要从如今起头。而最随便做到的起头，就是在天天的“八杯水”中，加一杯茶。
天天对峙，渐渐地，你会发现身体越来越轻盈，生活形态也越来越乐活。
当然，假设你要更切确的治理，那么你必然需要下面的详细定见：
胃不温馨，饭点不饿，睡前嘴馋
定见茶类：熟普洱 陈皮
定见根据：改进肠道菌群情况
假设天天该食食，不应食绝不食，恰当搀扶帮助消化，小胃不会和你闹别扭。
据《中药材炮造公则》笔录，陈皮能够理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。
而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改进肠道菌群情况”。
泡一杯熟普，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。
身体起头疲累，立即又要“长时间待机”
定见茶类：岩茶，如大红袍
定见根据：消弭怠倦，增加愉悦感。
一天的高强度工做，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给歇息就歇工”的指示灯。那个时候，还要加班？
饮杯岩茶，哄哄闹脾性的身体吧。岩茶能够进步机体对负荷的适应性，到达抗怠倦的效果。
而且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有按捺造用。
持久对着电脑，眼睛酸涩，皮肤看起来发黄发干
定见茶类：绿茶，如承平猴魁、西湖龙井等
定见根据：绿茶内含的丰富茶多酚，能有效对抗电脑辐射
持久对着电脑工做，“20岁的少女心”也会衰朽成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗拙了，身体干了，你要对着镜子默哀吗？绝对不可。
在加班时，密斯出格能觉得皮肤的形态改变。
负责专心的工做，莫非要搭上青春美妙容颜吗？那个时候无妨来一杯上好绿茶。
绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物量，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰朽。
泡事后的叶底，能够顺势当面膜和手膜，边工做边敷。一杯绿茶，拿下光阴。
代谢情状欠好形成的部分瘦削
茶类定见：黑茶，如普洱、六堡
定见根据：让利尿茶类改进水肿和油脂
上半身小巧玲珑，但是站起来，下半身却大了一围。
常见原因是上班族久坐，没有活动形成下肢水肿，体重以至可增加达1公斤以上。
非疾病引起的水肿，多半因体内轮回欠好，出格以下肢居多。
在改进做息饮食构造和适量运动的情状下，通过饮黑茶有利于排尿，促进代谢。
黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，按捺肾小管再吸收，促进氟化物排泄。
同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有缓解感化。
提笔忘字，记忆欠好
茶类定见：红茶，如滇红、祁红等
定见根据：减缓“记忆因子”的衰减速度
口头应下的工作转身就忘了？那是身体的弦绷紧了，脑子也绷着。身体已经拉响了衰朽的红灯。
英国纽卡斯尔大学药用动物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《动物疗法研究》上颁发文章说。
他们发现饮红茶能够避免记忆衰退。跟着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱程度降低有关。
而吃茶品茗，能够阻遏一种酶的合成，而那种酶会毁坏乙酰胆碱。
所以，请放松，把压力一件一件处理。泡杯红茶，办公室转一圈，把以前忘记的工作全补齐了。
精神严重，不随便进睡
茶类定见：老普洱生茶、老白茶
定见根据：温热、舒缓身体，沉着
高负荷的工做量，到了三更才把工作做完，不断很难放松，躺在床上也很难睡着；或者睡着了，也比力浅，一晚上的梦,来杯老茶吧。
老茶颠末陈放之后，其多酚类物量不竭的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。
研究表白，老茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等成效。
此中茶氨酸具有庇护神经、沉着、调剂情感、抗怠倦等功用，从而到达舒缓神经，消弭神经严重的感化。
工做压力大招致的心绪沉闷，焦虑
茶类定见：花茶，如茉莉花茶
定见根据：香氛舒缓，放松身体
别对着工做焦虑沉闷，思维累了泡杯花茶吧。
据科学博客圈《茶多酚研究信息阐发陈述》，“吃茶品茗会让人莫名地高兴。
茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量排泄，那主导了人体的愉悦感和性欲等物量。吃茶品茗让人不由地高兴。”
而花茶蕴含的天然花香氛，天然舒爽，同时能舒肝减郁。所以饮花茶是散陈气，解郁气的上佳抉择。
一杯茶，也许不克不及立竿见影，但那最少是一个好的起头。
正如茨威格所说：“一小我年轻的时候，总认为疾病和死神只会帮衬他人。”在悲剧发作之前，每小我都认为本身离那种事很远。
关于过劳的人群来说，或许你意识不到，如今的你正在通过透收安康的体例来换取看似丰厚的收进，而多年以后你需要付出更多的成本，却纷歧定能换回安康。
假设期看能有效地实现安康与薪酬收进的平衡，那不如从天天饮的一杯茶起头。
饮出安康体量，改动生活体例，打造一种乐活生活。
吃茶品茗有益安康，茶可益寿延年，那是中国人最古老最纯朴的日常生活体味。
茶，也是中国奉献给全世界的安康礼品。
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