她8岁遭进犯，婚后回绝爱抚，最末释怀，只因她渡过忘忧十二夜

俗话说，人无远虑，必有近忧。每小我都有焦虑忧愁的时候，特殊是有些工作的发作会让人纠结痛苦很久，无论若何难以释怀，以至影响了身心安康。

一年暑假，8岁的张孤寂在姥姥家午休，被上高中的表哥触摸身段部，从此她总觉得身段部不温馨。以至在成婚后丈夫跟她密切，都遭到回绝，招致丈夫不忠实。

那么张孤寂是若何去除懊恼重获重生的呢？谜底就在《忘忧十二夜》那本书里。

《忘忧十二夜》是一部团体心理疗愈故事类册本，人物新鲜生动，故事惟妙惟肖，结局积极安康。

做者李仑是亚洲存在主义团体协会的创建者，多年处置团体征询研究，台师范大学特邀团体征询专家，国外团体协会会员。

那部团体治疗心理小说，能帮我们调试本身与所处团体的关系。小说的形式，制止了理论的枯燥隔离感，对团体过程的解读，那不只关于群众有很好的疗愈摸索的效果，也对有兴致往团体开展的同业有所搀扶帮助。

本书次要有八个仆人公，他们带着差别的人生猜疑，有着差别收进程度、教导水平、社会地位、人生逃求，又性格悬殊的八小我，构成了一个名喊“八仙”的团体小组。

在团体聚会的十二个夜晚中，率领者引导各人展开了以下那些人生课题的探究，起头了人与人之间实正自在的表达。

关于创伤是往遗忘、原谅、采用、怨恨，哪个才是更好的选项？关于梦境，若何表现了潜意识，投射了我们的心结？关于人际，在互动中有哪些面向与动力往影响一段关系？关于密切，是什么障碍了长久、不变、幸福的密切关系？关于角色，若何在各类关系中饰演好本身的角色？关于自在，逃求自在或遁藏自在，都要付出代价？关于孤单，它解药，是 *** 内在仍是开展关系？关于意义，非要做出什么奉献或功效，人生才有意义吗？

无论是谁，无论活在如何的人生里，我们都要面临那些类似的人生课题。

于是，那八小我一路走过了十二周，十二个夜晚的相互陪同。通过那些自在声音的相互交错，各人的关系逐步成立、开展；组员们逐步从本身的懊恼中跳脱出来，通过对其别人生命猜疑有所领会，本身的人生似乎也变得愈加清晰。

相信那本书会带您走出懊恼，得到非统一般的感触感染。

1. 人生不是一帆风顺，但并不是孤掌难鸣

人生不如意事十有八九。在日常生活或工做中，每小我城市碰着不高兴的工作。本书的八个仆人公都来源于生活，别离有着差别的忧愁和焦虑。

刚来承受团体征询时，固然身份差别，可是八个团员都有着差别的焦虑和担忧。

张孤寂，30岁的 *** 太太兼钢琴启蒙教师。她是两个小孩子的母亲，却因为和丈夫闹矛盾，对孩子有偏有向而丢失了本身，找不到本身做为老婆和母亲的角色；

蓝妈妈，那是一位中年妇女上初中的儿子不爱进修，本身看着干焦急，怎么说都不听，儿子只会玩游戏，连学校都不往了，急得蓝妈妈哭得没有了眼泪；

权灵感，25岁的公家号编纂，天天跟文字打交道，忙得焦头烂额，需要调整一下心态，因为他分不清关心与恋爱的边界，凡事都是抱负化；

高热情，35岁爱岗敬业的社区女干部，考取过心理征询师证书。就是有时候觉得很苍茫，找不到本身的人生价值，想让本身愈加优良；

董英才，40岁的拼搏在职场的干练女强人，外表上强大，光鲜明丽，但心里里懦弱伤感，个中启事难以言表。

曹人类，38岁的大学汗青系男教师，对古代史出格感兴致，晓得了人类是有组织有规律的，但刚传闻心理征询也有团体组织，想体验一下团体组织的魅力；

许不知，22岁的小帅哥，街舞演出者。他谈女伴侣不固定，换了一个又一个，为他焦虑的妈妈传闻了团体心理征询不错，给他报班进修；

韩教导，26岁的教师，跟一个同窗的同窗谈对象，男友帅气和气无可挑剔，明明快要定亲了，她反而起头失眠做噩梦，似乎得了焦虑症。

特殊是此中的张孤寂，既是女人，又做了两个孩子的母亲，还没有固定工做，又跟丈夫不协调，在那八小我中显得最忧伤。

接下来，看做者若何对那些心灵差别水平受伤的人停止治愈修复呢？

2. 加强互动，换位根究，到达心灵共振

做者摘取的办法是，在遵守群规的前提下，加强互动，换位根究，引发共喊。

团体征询时间是天天晚上七点半到九点那个时间段，各人不管任何情状禁绝迟到早退。只要人员到齐了，才能够互动。还有互动的内容要保密，不克不及别传。

在场的八小我本来都不熟悉，各自的职业差别，家庭布景差别，都有着差别的履历。

之一轮团体征询，各人互相不熟悉，更不熟悉，显得为难。只是互相有个大致的印象，没有想更多地往领会谁。第二轮韩教导迟到了，各人就公开责备以至要往赏罚，做社区工做的高热情从中协调各人的情感。随后的几轮里，每次都能找到一个焦点，各人配合慨叹颁发定见，就逐步多了几分温情和理解。也同时带出了小我焦虑的泉源。

好比，蓝妈妈发现了是本身和丈夫经常打骂，没有给孩子协调的家庭，长久的矛盾形成孩子无心进修，所以错不在孩子在本身；权灵感虽尊重敬服女伴侣，但是借工做之机与一个女做者，酒后发作了关系，使得他心里烦躁，觉得对不起女友。

而许不知频繁换女伴侣不是不自重，而是他亲眼看见他将要定亲的女友竟然跟他父亲约会，那让他心怀仇恨，那又让他回想起本身拥有过的美妙光阴，好比，他大学时回绝了一个对他很痴情的女孩子，让他从心底里难以忘却等等。

心理暗影的构成大都来自密切关系。就如许，在一轮轮征询的时间里，各人用勇气把憋在心里的委屈和酸痛都倾泻出来，倾吐完毕，不单心里温馨，还使队友们热情高涨地阐发互动。

如许一来，各人加强互动，换位根究，到达了心灵共振。最末，每小我的奥秘面纱被解开，从而到达柳暗花明。

3.只要释怀，才是去除忧愁重获自在的独一体例

在疗愈课快要完毕时，蓝妈妈思念姥姥对她的心疼，反而引起了张孤寂的愤慨。那引起各人的猎奇。接着张孤寂诉说了她姥姥带给她的不幸。

小时候，大大都人都情愿住姥姥家。可是张孤寂8岁时往姥姥家，却发作了一件让她痛苦一生的事。那是一年暑假，她和几个表哥们在姥姥家玩，她更大的表哥正在上高中。

一天中午，她正在屋里睡午觉，模模糊糊就觉得有人在她身上乱摸。她朦胧着双眼睁开，一看是大表哥在慌里慌张地摸她的身段。

她睁眼后非常恐惧，满身生硬，动弹不得，她嘴里唤喊着姥姥。那一喊就把表兄吓得赶紧分开。

过了一大会儿，姥姥走进屋来问发作了什么事？小张说表哥摸她，姥姥笑着告诉她，表哥喜好她才那样。

原来想告诉妈妈，可是阿谁表哥是大姨家的，因为父母关系欠好，母亲经常跟大姨说说心里话，所以张孤寂不忍心告诉妈妈。后来只能是抚琴 *** 。

但从此，小张心里落下了暗影。以至她成婚后，面临丈夫的触摸也曲打暗斗，招致丈夫不忠实。

此次把心里的话说了出来，出格是比来梦见姥姥拿着习题册来看看本身，张孤寂觉得姥姥仍是很关心本身的。于是不再纠结姥姥的对错，把心里的疙瘩解开了，她抚琴时也不再觉得孤寂和忧伤。

谈到此后，张孤寂说她想做一个花枝招展的女人。其他七小我也找到了各自的人生标的目的。

人一旦心中有了纠结，就必然要学会释放，让心中的枷锁解开。情感消失了，痛苦就解脱了。只要如许，才气找到更好的本身。

写在最初

《忘忧十二夜》指出：无论你拥有如何的目标，进进如许一本书，都能给本身的灵魂填补营养，因为我们已经体验太多灵魂营养不良所带来的无助、苍茫和挫折。

由率领者组织团体聚会，在12个夜晚中，搀扶帮助组员们一步步从本身的懊恼中走出来，起头了人与人之间自在的表达。

做者李仑在团体的时候，你能够觉得到他是整个生命都投进往的。就像弗洛伊德与荣格都说过，敢深进本身无意识深处的人，是需要有进进天堂一般的勇气。李仑就是如许一小我，他的团体一定也是无比的冲击和随之而来的许多收获。

因而，我鼓舞各人读那本书，是因为它能帮我们借助团体力量，走出困扰，激发活力，找到全新的本身。

假设您有什么烦事困扰，无妨往慨叹一下八位仆人公的履历，在率领者的巧妙安放中，聊天解忧，保你尽早忘却忧愁，找到幸福的真理，最末快乐无比。