冬季是伤风的高发季节，关于比力略微的伤风，良多人会抉择“抗一抗”，其实，各人 无妨尝尝食疗，有助于伤风康复哦~
风冷伤风
冬季最常见的伤风类型是风冷伤风。
次要表示：怕冷、低烧、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。
食疗方：仙人粥
取糯米100克，葱白7根，生姜15克，食醋30毫升。
先将糯米洗净，加适量水煮成粥，再将葱、姜捣烂，沸后煮5分钟，加进食醋30毫升，搅匀起锅。温服，上床覆被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服4次。
燥邪伤风
全日待在热气屋中，加上工做忙时很少饮水，又喜食暖锅类的辛辣食物，久而久之，就会被燥邪损害。
次要表示：头痛无汗、鼻咽枯燥、咳嗽痰少、皮肤枯燥、舌量淡红等。
食疗方：雪梨川贝冰糖饮
取大雪梨1个，川贝粉5克，冰糖适量。
将雪梨洗净，切顶往核。川贝粉与冰糖放进梨内，加适量水，上笼隔水武火蒸30分钟即成，食梨饮汤。
气虚伤风
一些人伤风后无论按风冷伤风仍是燥邪伤风治都不见症状减轻，那种情状您就要请资深医师诊疗，查抄一下是不是呈现气虚伤风了。
中医认为，气虚体量者的体力和精神都明显欠缺，略微活动一下或工做后很随便呈现疲惫不适的觉得。
食疗方：山药桂圆粥
取山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。
山药往皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加进白糖即成。
此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体量者颇有好处。
来源:摄生中国
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