“秋食酸,养好肝”!中年女性,多饮它,肝好身体好,重返20岁
#秋天生活打卡季#
“秋天食酸,养好肝”!中年女性,多饮它,肝好身体好,重返20岁。各人好,我是晓苹,一个喜好在厨房研究美食的宝妈,分享简单的食材,家常做法,感触感染家的味道。人世的炊火,一日三餐,喜好存眷食物炊火味。
气候凉风大,经常会有口干舌燥,喉咙干痒,特殊是早上起来更是严峻。枯燥的季节,上火,怒火旺,适量食点酸性食材,有效缓解,庇护肝脏。好比柠檬茶,滋阴润肺,还有驱冷祛湿,开胃消食。
今天我们就来分享一款深秋很合适的饮品,外面一杯要20块钱,在家本身做,成分不要1块钱,营养好饮,安康卫生,喜好记得收躲。
预备食材:
柠檬,红茶,少量的白糖,(介意食糖的话能够不加糖)
详细做法:
1.预备好的柠檬放在盆中,手心中挠一把食盐,随后在柠檬的外表往返,冲刷2-3遍,如许能够更好往掉柠檬外表的脏工具。搓洗好后的柠檬放在清水中清洗清洁,洗净后的柠檬,放在案板上切成细块。切块之后必然要将里面的柠檬籽往掉,柠檬籽是煮出来会发苦,假设没有往掉,煮出来的汤汁涩磨难咽。将处置好后柠檬,放大盆中备用;
2.红茶放在碗中,里面加进适量的温开水,用筷子将它们搅拌一下,能够往掉茶外表的脏工具,然后过滤掉水,红茶放到一旁备用;
3.预备一个清洁的锅,锅中的水分干后,将处置好后的红茶跟白糖倒进锅中,开小火用铲子将它翻炒,颠末翻炒的红茶,还有白糖,会散发出浓重的别致味道;
4.
红茶跟白糖炒好之后,往里面加进适量的水,盖上锅盖将它们煮开。煮红茶时能够多滚几次,锅中的水开后,放着多滚两三次,让它们愈加出味。红茶煮好后往里面加进处置好后的柠檬。柠檬下锅后差不多煮20秒钟就能够关火了。柠檬中含有丰富的维生素,加进柠檬之后不要煮太久,不然会将里面的营养成分毁坏掉;
很快一份柠檬红茶,就如许子完成,有柠檬清香味,还有红茶叶淡淡的香,两者连系一路,味道鲜香浓重。秋末冬初的季节,气候枯燥,水分少,要多多填补水分,填补维生素,多食蔬菜生果,多饮点水。如许的一道柠檬红茶就十分合适,补水润肤,气候冷的时候,恰当食点酸对肝脏也有很好的庇护感化。
小贴士:
柠檬的皮不要往掉,用食盐搓,尽量地将外表的工具处置清洁,处置好后切成细片,里面的柠檬籽要抠出来。煮柠檬,柠檬更好要最初下锅。柠檬水要放凉后才能够食用,不喜好食太甜的,能够不加糖,间接用红茶跟柠檬煮一煮;选用的茶更好是红茶或者岩茶,两者的味道浓香甘旨。
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