秋冬降临，食生果被选柚子，不单味道口感甜美，还对身体有很多好处。柚子满身都是宝，果肉能够食，果皮也有妙用。《本草纲目》中曾经介绍柚子：“能消食快膈，散郁懑之气”。那么，多食柚子都有什么益处呢？怎么食柚子更好呢？哪些人不宜多食呢？今天，蔚蓝至善康养小编就来给各人介绍一下柚子那种生果若何食更摄生。
1. 美容减肥
柚子中含有丰富的维生素C，能够改进皮肤毛孔问题，搀扶帮助受损的皮肤组织尽早恢复，改进毛孔粗大的问题，并且还会让色斑减退，有很好的美容护肤感化。
并且柚子中热量比力低，并且能够搀扶帮助脂肪燃烧，能够搀扶帮助减肥。
2. 健胃消食
柚子中含有维生素、卵白、脂肪等，有着很好的健胃消食成效，假设胃口欠安，消化不良的人，能够测验考试多食一些柚子。
3. 庇护心脏
柚子能够降低人体中的坏胆固醇以及甜油三酯，起到庇护心脏的功用，特殊是红色柚子，含有大量氧化剂，对心脏安康非分特别有益。
4. 加强体量
柚子能够搀扶帮助人体吸收钙和铁，能够加强人体体量和免疫力，假设患有贫血，柚子能够有效避免。
别的，柚子中的天然叶酸关于怀孕的女性有庇护和促进功用。
5. 预防疾病
柚子中含有多种微量元素和黄酮类物量，能够降低胆固醇，预防血栓和中风，还预防糖尿病。
柚子虽好，但是也要重视一下禁忌：
1. 体冷者少食
柚子自己性冷凉，假设身体虚冷食多了会腹泻，因而要少食。
2. 不要与药同服
假设老年人自己要食药，与不要同时食柚子，不然不单失往药效，还会呈现头晕、心悸等现象。
除了柚子肉，柚子皮也是宝，不单能够食用，还能够药用。
下面，来教各人一款非经常用和甘旨的柚子做法：蜂蜜柚子茶。
将整个柚子放进盐水之中浸泡完毕后，将柚子往皮，柚子皮切成细丝，焯水后捞出往除苦味，柚子肉剥成块之后放进碗中。然后将柚子内，柚子丝，冰糖一路放进锅中，加进清水，用大火煮开后再转小火煮至汤汁浓稠的水平即可，将煮好的柚子酱放凉之后再加进蜂蜜，再加上适量的水就做成甘旨的蜂蜜柚子茶了。
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