每日一膳丨双胞胎蜜斯妹齐上阵，简单易做又温热的粥品来咯~广东省中病院杨志敏传授今日选举

团队医学导师：

出名摄生专家、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏传授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩天然所赐赉每一种食材的特征，感恩每一种食材为人的安康带来无限的可能。人类在获得安康的同时，我们更要敬服地球。地球安康，人才气长久安康！

自2020年起，每日一膳团队暨杨志敏广东省名中医工做室在病院团委批示下，在朝天小学二年级停止“志在安康”研学活动。活动得到了同窗、家长和学校的积极响应。同窗们在课后参考《每日一膳》的菜式，连系本身和家人的体量，造造了许多优良做品。今天就为各人送上此中一份菜式——红枣桂圆小米粥。

今日选举

红枣桂圆小米粥

素材：

红枣3个（往核），桂圆肉15克，小米100克，食盐适量。

做法：

（1）小米提早泡30分钟；

（2）向锅内加进适量清水煮沸，加进小米、红枣、桂圆肉煮成粥，需时约30分钟。按需调味即可。

分享同窗：

广州市朝天小学 二年四班 茵茵、程程

批示教师：

广州市越秀区朝天小学二年四班蔡教师

同窗简介：

我们是双胞胎姐妹，姐姐茵茵活泼伶俐，妹妹程程文静心爱。我们都很爱煮美食！

造造心得：

在学校的中医药研学课上，省中医的医生教我们良多中医摄生的常识：红枣补中益气，桂圆肉益气补血，小米养护脾胃……那个粥就最合适脾胃虚弱伴侣，冬天食就更好啦。居家进修的时候，我们做了那个粥一家人食，全家人都食得热热的，实的很甘旨！

专家点评：

红枣补中益气、养血安神；桂圆肉补血、安神定志；小米养护脾胃，补中益气。各物成粥，特殊合适气血亏虚、失眠多梦的人群食用。

小贴士：

喜好甜食能够加适量糖；喜好荤食能够加进肉碎或鸡肉粒，增加食物的甘旨。

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【每日一膳】设立了每期当值医生，假设各人有什么疑问，能够留言发问。

本期当值医生:张晓轩

主治医师，医学博士，博士后。广东省体量安康治理学会委员。师从杨志敏传授、柳长华传授、吕英传授、吴万垠传授。

擅长：儿童体量、孕前孕后以及各类恶性肿瘤的中医调度；各类症状的亚安康形态如失眠、痤疮、便秘、易怠倦、易上火、易伤风等调治。临床以报酬本，用药以顾护患者元气为要，擅长以圆运动理论为辨证法例，以中药汤剂、膏方、食疗等多种办法停止个性化调度。

想要晓得您是何种体量？能够到广东省中病院治未病中心辨体量哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【每日一膳 每日一善】

“每日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南方日报》结合推出，天天在广东省中病院官方微信、南方日报、南方+APP同步推送。

供稿：广东省中病院每日一膳团队

施行编纂：张靓雯

审核校对：庄映格

责任编纂：宋莉萍