修炼目力眼光，在武术气功中极为重要。罗汉目力眼光功为少林派夜眼内功，即佛家所谓慧眼，功成后能于暗中之中看清细微之物，也有可能练出特异功用。
一、每日醒后暂不开目，用两手拇指背相对擦热，揩目14次，仍紧闭；再眼球由左向左上、右、右下、左转7圈，转毕仍闭目多时。忽大睁两目，两手拇指揩曲骨，紧按两眉梢小穴攒竹穴，共72次，又以手掌于两颧之上，扭转耳根36次，又以手向额上，从两眉中起头，人头后发际72次。每日必行，次数不限。
二、用淡绿色纸糊一风灯，灯须燃香油，灯焰要小，置于暗室中，人立于二丈前盘坐，静心息气，全神灌输，垂帘意守上丹田20分钟。然后开目，向灯逼视，数分钟闭目，使眼球按前法轮转36次，更反向转36次，然后再睁眼逼视风灯，如斯频频，每夜行一个时辰，3个月后将纸色加深少许，位置移远4丈。如斯逐步将纸色由淡湖蓝加至深蓝，间隔由2丈增至10丈。时间加至每夜二个时辰，灯焰减为绿豆大小为行。以上为外层功夫之修炼，至此可于暗中之中辨物，惟过小之物仍不克不及视，如欲进修则须进一步操练内层功夫。
三、上述功法行半年前方可习以下功法。
每日天色蒙明红日将发之际，步至田野，山上尤佳，面东而立，待旭日自空中显露出时屏息凝气，静心凝思，睁眼以视之，唤吸要深缓，有必然力度。数分钟时自觉眼眶中有一缕热气上透，即宜紧闭双目，稍时，先运眼珠向摆布瞬视，如斯开合摆布各72次，运眼珠自左眨上、转右达下，亦行72次，反之亦转72次。行毕稍息，开眼视目，视后再瞬视摆布36次。
本功法讲究循序渐进，起头可行数分钟，待适应后逐步到达规按时限和次数。如能对峙勤习3年，则于暗中之中能够明察秋毫了。
重视事项：
1.每日饭前可食少许清煮羊肝脏，日常平凡多食些明目生津食物。
2.有眼疾者初练时应配以药物治疗。
3.修习时要重视灯焰、日光的光强度不克不及过分。
4.第二天如感眼部怠倦过甚，应暂停练功，并包管歇息睡眠时间。
5.气通周天者，练本功前后仍可练周天功。