陈式太极拳名家万周英
安康庇护原则
金刚杵击槌进退，雷落地生，元气生，是应春气，是刺虫象，是应东实卦，五行属木，五内五行。器官是肝脏。道对势本为太极之末，五行之始，末而始，阴收阳长，可滋养气绝阴。（风起掌握在厥阴之上，看到少阳在中间。
——《素问·六微旨大论》）
动做阐明
身体重心下降，左手盘旋向下至小腹前方，掌心向上，右手由掌变握拳。钩住右边的尖端并将其提起。
左腿分隔支持，右肘长右膝靠近身体中线，右手大拇指向上抬起，右手与肩同高。将左手手掌向上放在小腹前。
连结重心高度稳定，右腿向上划成弧形，脚放平，右腿所有肌肉放松，右腿自在下放，左腿旁边的脚晃动，间隔两足跟间约一拍，同时右肘在右下横开，右拳击左掌，右拳背与左掌中部同时击打右脚击打的时间（发出声音）。
站曲，重心完全在左腿上，右脚与左脚在统一程度线上，脚后跟的间隔约为本身的划水幅度。
左手掌心朝上，右拳置于左掌心，左手内劳宫穴与右手外劳宫穴相接。两小臂成不断线，两腋虚空，肩下肘下，唤吸放松。
动做图
唤吁摘取动作
提腿时重视身体下沉。关于全身的每个上升部门，必需有一个下降部门。
起伏金是指升则降，降则升。腰部以上呈螺旋上升，腰部以下呈螺旋下降。
形式的运动必需与子宫区域的扭转相协调，以开展完全的能量。
行拳气血行于四肢，肌肤四肢，不滞不滞。
眼向前看，耳后聆听，内劲十足，表面清新。
练拳时，“目不转睛，足证心不贰用”。
心一动，眼先动，“眼为百击法之前锋”。
那一式，进退生生，雷霆万钧，对应东方震卦的元气萌生。
上虚下实，可治身病。现代人多半是上有下不敷，如高血压、糖尿病等。必需对峙磨练，曲到你胜利改动你的身心。
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