活动回忆丨【袁洪】疫“心”相伴——若何操纵好宅家时机停止身心调剂

疫情当下，我们都被迫开启了居家办公、线上彀课形式。工做进修生活、社会活动、做息时间等均遭到了必然水平的影响。居家期间，若何营造温热的家庭气氛，构建协调的亲子关系，是各人非常关心的问题。11月18日下战书14:30，智酷曲播间专题讲座特殊邀请到拾间心理开创人、国度二级心理征询师袁洪线上连麦，与各人一路分享若何操纵好宅家时机停止身心调剂。缓解您的心理压力，进步心理免疫力，加强战胜疫情的自信心。

袁洪教师是使专心理学学士，心理动力型征询师，意象对话心理师，从业时间13年。她从“若何操纵好宅家的时机，停止身心调剂”和“家有上彀课的孩子，若何搞好意理建立”两个问题停止分享。并提出其实我们应该热诚的面临本身的心里，特殊是在那个特殊的期间。我们的心态决定了我们将以如何的体例面临生活。

疫情时代对我们的心里面对如何的心里危机？我们能否有应对危机的心理操行和资本？若何找到那些资本？针对该问题袁洪教师提出我们应当自知、自主、自信。自知即领会本身，领会本身的懊恼和痛苦因何而来又是若何应对的。自主即自我承担和独立根究。自信，那种心理操行与一小我的平安感和不变感有关，不是外在打鸡血，而是一种内在的核心的心理操行。

其次，袁教师分享了“家有上彀课的孩子，若何搞好意理建立？”那一问题。提出孩子面临疫情他们也会有焦虑，我们应当准确的往对待。在相处的过程中应当各司其职，不替代、不裹挟、尊重有边界的干事。

最初袁洪教师总结到在那个特殊期间，我们应当放慢下来，静下来，看到静定的力量，看到内在的力量。通过此次分享，良多伴侣在曲播间表达对袁教师的感激，使各人在疫情期间的心理不适得到了缓解，起到了很好的心理疏导和减压感化。

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