冯唐，鼎鼎大名，是《一辈子不生癌》的做者，曾在北京协和医科大学学过八年医术，是一名医学博士。然而十多年前，他却决然决定“弃医改行”，他对如今医学、病院、癌症（肿瘤）的理解让人耳目一新。
关于若何不生癌，他的定见竟然只要9个字：不焦急、不恐惧、不要脸。
01
弃医原因之一：对实正的绝症，医生能做的很有限
学医的最初三年，我在基因和组织学层面研究卵巢癌，越研究越觉得存亡联络太密切，以至能够说，挖到根儿上，存亡原来是一件事儿。
并且大都病是治疗欠好的，是要靠本身免疫才能本身好的。
我眼看着那三年跟踪的卵巢癌病人，手术、化疗、复发、再手术、再化疗，三年内，无论医生若何处置，小一半的死往，迟缓而痛苦地死往，怀着对生的无限眷恋和对死的毫无掌握，死往。
如今再想，整个医学八年，还记得什么。
除了认得二月兰和紫花地丁、体温38℃以下不要食退烧药、阴道出血要肃清癌症等等傻子都晓得的常识，没记得什么。
但是，我记得卵巢癌晚期的病人若何像一堆没柴的柴火一样渐渐熄灭，若何在柴火熄灭几个礼拜之后，身影还在病房渐渐游荡，还站到秤上，本身称本身的体重。
从那个意义上讲，学医的八年是我操练素描人类的八年，是我领会存亡的八年。那八年里，无论我做什么，几十个病人仍是迟缓而痛苦地死往，那种力所不及让我动了分开的念头……
虽然不做肿瘤良多年，打德律风找我最多的事儿仍是和肿瘤相关：
我是不是得癌了？得了怎么办？能不克不及好？
近年的趋向是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。
假设笼统排序：
得癌症的第一相关因素是基因遗传；第二相关因素就是压力过大，大过本身身心可以消化的才能。
02
不要脸——“好人”易生癌
“不要脸”说的是对他评（别人评判）的立场。
九字实言里，那三个字最难做到，做不到的毁坏力也更大。
心理学研究表白， 自责、懊悔、羞愧是负能量品级更高的情感，“只要想起一生中懊悔的事，梅花就落满了南山”。
我安抚本身的话术是：
“我已经尽量了，还要我如何？我还能如何？咬我啊，咬我啊。”
一个成果是由太多因素决定的，好些因素是你不晓得的，更是你掌握不了的。
“花开满树红，花落万枝空。唯余一朵在，明日恐随风。”
从那个角度看，身病往往是心病。
以我小我有限的接触癌症的履历总结，似乎越是传统意义上的“好人”越是随便生癌。
那些人往往脾性很好，性格内向，赐顾帮衬四周，万事替他人考虑，老是在乎他人眼里的本身，老是担忧一些可能发作的小概率负面事务。
03
不恐惧——对成果不恐惧
“不恐惧”说的是对成果的立场。
足够勤奋之后，足够耐烦之后，成果往往是好的。在好动静降临之前，担忧成果好欠好必然是无用功。
我习惯性地给本身和团队打气， “尽人力、知天命，我的体味是，我们尽了人力，天命就在我们那一边”，现实情状也往往如斯。
即便成果欠好，那也不料味着就到了穷途末路，人生能够照旧豪放，只要人在，我们能够从头再来。
细想想，汗青上哪个实牛的人物不是屡次败得找不到北？
只要不恐惧，能总结得失，能提起勇气再来一次，就不是实正的失败。
压力过大的原因良多。
起首，我们基因编码里就有足够多的压力感触感染器。
很久以来，我们人类生下来就和其他禽兽一样面临一个充满敌意的世界，似乎无时无刻不在面临被食、被肏、被落下的风险。
其次，有些人生成压力大。
好比生来就是谁谁谁的儿子或者女儿，一出生脑袋上就顶着一座大山，好比生来就比常人灵敏良多倍。
我现在老到不惑之年，第二天面试几个小伴侣城市在心里严重一阵，想了又想，问点啥问题啊？
所谓不断“胜利”的人反而更随便压力过大。
举我本身的例子阐明。
我小时候会测验，中学每次测验没让他人拿过第一。
每次期中、期末测验完，教师城市召开家长会，城市当寡公布学生功效，从第一名起头不断念到最初一名。
后来，我老妈跟我说，她人生更大的称心，没有之一，就是每次听教师第一个念完我的名字和分数，起身，开教室门，驱动她魁梧的身躯在寡目睽睽之下扬长而往。
我整个少年时代，测验前老是做噩梦，梦见坐在考场，钢笔写不出水、圆珠笔写不出水、铅笔没铅芯。
少年时代过往之后，赶上一些关键节点，仍是老梦见测验，仍是没笔可用。只要一次，陆续多睡了一阵，梦见考了倒数第一。
教师起头念功效，我老妈不断呆到教室里空无一人才驱动她魁梧的身躯黯然离往。我在梦里乐出了声儿。
04
不焦急——给本身时间
“不焦急”说的是对时间的立场。
一小我做完该做的勤奋之后，就该放下，手里放下，心里放下，等。
有耐烦，有定力，给本身足够的时间，给四周人足够的时间，给事物的发作和开展足够的时间，似乎播了种、浇了水、施了肥，给种子一些时间，给空气和阳光和四时一些时间，给萌生的过程一些时间，你会看到明黄嫩绿的芽儿的。
有时候，关心是不问，有时候，不做比做什么都强。
05
10条窍门远离癌症
关于基因，至今没什么特殊适宜的好办法。关于压力，却是有些治理的小窍门。在我过往三十年驱逐噩梦和压力的战斗中，以下十个窍门虽然通俗但是好用。
第一：做好本职工做。
于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。
第二：理解指导期看。
良多时候，人不是被指导逼死的，人是被本身逼死的。不要每次都给本身近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界陆续转。
第三：漠视无关噪音。
一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里往，更不要往心里往。碰着那些无关的人，认实问两个问题：关你屁事？关我屁事？
第四：行程排满。
进进办公室后，立即进进工做形态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给本身焦虑的时间。
第五：按时清空。
老是会连会，会死人的。清空的有效体例包罗：好比，周五铁定不见人、不安放会，本身关起门来做一些方案性的工做，想一些需要沉静下来才气想透的问题，写几页十分难写的文章。好比，睡前一小时之内不看手机，看纸书进睡。
第六：转移重视力。
用体力运动取代脑力运动，让大脑彻底歇息，跑十公里、游两公里泳……
第七：做有治愈才能的事儿。
和小孩儿说话，陪老妈吐槽其他兄弟姐妹，背诵诗歌……
第八：知限。
从心底熟悉到，一小我能掌握的范畴是有限的，你掌握不了的永久大于你能掌握的。无常是常，世界不会永久不出你所料。
第九：悟空。
不要等身后、病后才知万事空，在死前、病前，多往往墓地、三级病院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特殊是涉及改朝换代、勾心斗角、最初没一个有好果子食的那些篇章。
第十：肃清心理疾患。
在利用上述九种窍门之前，彻查心脏机能，确保心脏能食苦耐劳，本身感应的压力实的不是心肌缺血，然后再往利用上述九项调心大法。
假设觉得以上十条太费事，那就天天默念百遍压力治理的九字实言：
不焦急、不恐惧、不要脸！
往告诉更多人～
让他们远离疾病、获得安康吧！
想领会更多安康常识？
存眷我们吧
右下角点个 在看再走