便秘是一个让良多人都十分为难头疼的工作，固然不是什么严峻的疾病。但也会给我们带来困扰，排便欠亨畅，往往会陪伴着其他的不良反响，好比：瘦削、色斑、口臭的问题，排即是人体消化系统中十分重要的一环，起到排毒代谢的感化，我们日常平凡城市抉择食一些香蕉，蜂蜜等通便食材。最通便的不是香蕉而是它，便秘的人隔三差五食，隔天拉出黑臭巨便！今天营养师大乔给各人安利别的一种通便食材，定见各人能够多食红薯，红薯中炊事纤维丰富，脂肪含量低，可以搀扶帮助排便排毒，各人日常平凡能够多食一点红薯呀。
烤红薯片
By 髅小彬
配料：
红薯 1个、白醋 1匙、动物油 1勺
烹调步调：
1.红薯往皮切薄片，也能够用削皮器削出薄片
2.红薯片放进碗中，加进适量清水和白醋
3.挠洗一遍后倒出水，加进动物油挠匀
4.红薯片倒进空气炸锅的炸篮
5.平均展平，180度烤8分钟，取出烤好的薯片，陆续烤8分钟。 也能够每次展一层，每锅8分钟
烹调小贴士：
选购身手
1、外形和口味的抉择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比力胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而绵。可根据本身口味停止抉择。
2、抉择别致红薯：一般要抉择外表清洁、光滑、外形好、坚硬和发亮的红薯；抽芽、外表凹凸不服的红薯不要买，那表达已经不别致；若红薯外表上有小黑洞，则阐明红薯内部已经腐朽。
3、抉择随便保留的红薯：外表有伤的红薯也不要买，因为不随便保留，随便腐朽。
你喜好食烤红薯片吗？
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